Vous pouvez réellement perdre du poids sans courir. Nous pouvons perdre du poids grâce à certaines actions de notre vie quotidienne. Le vélo est un très bon moyen de perdre du poids. Ce n'est pas seulement un voyage abordable, mais sain. Pensez-vous que le vélo peut vous aider à perdre du poids ? Jetons un coup d'œil ensemble ensuite !

Quelle est la raison des jambes épaisses ?

Certaines personnes pensent que si vous insistez pour faire du vélo, vos mollets ne perdront pas de poids, mais rendront vos jambes plus épaisses. Il y a deux facteurs clés. La première est qu'il s'agit d'une jambe musclée. Le cyclisme renforce les muscles, les rend plus proéminents et rend les jambes plus épaisses. D'autre part, c'est parce que les jambes ne sont pas étirées et détendues à temps après avoir roulé. Par conséquent, si vous souhaitez amincir vos mollets en faisant du vélo, déterminez d'abord si vous avez des muscles dans les jambes, puis effectuez des exercices d'étirement après le vélo.

Le vélo peut-il amincir votre mollet ?

Le cyclisme peut obtenir l'effet de mollets minces. En effet, les muscles des jambes seront en mouvement lors de la conduite, ce qui peut accélérer la combustion des lipides dans les jambes, resserrer raisonnablement les muscles des mollets et aider à atteindre l'objectif d'amincir les mollets. Le cyclisme est un exercice aérobique. Grâce à une persévérance à long terme, vous pouvez resserrer les muscles des jambes, favoriser la circulation sanguine, consommer des graisses et affiner les jambes. Idéal pour perdre du poids avec des jambes grasses et gonflées.

Alors comment atteindre l'objectif de jambes fines en faisant du vélo

1. Roulez par intermittence

Dans le cas de la conduite, roulez d'abord à vitesse moyenne et basse pendant 1 à 2 minutes, puis roulez à vitesse 2x pendant 2 minutes, puis roulez à vitesse moyenne et basse, puis revenez à rapide. adaptabilité.

2. Faire du vélo sur la plante des pieds

Touchez la pédale avec la plante du pied pour obtenir l'effet de massage des points d'acupuncture. Concrètement : pédaler le vélo avec une seule pédale, 30 à 50 fois sur chaque pied.

3. Conduite de puissance

Selon les critères, rouler fort, par exemple : réglage du rapport de transmission lors de la montée d'une côte (limité aux vélos à vitesse réglable en 5ème ou 10ème vitesse), cette méthode peut augmenter la force musculaire ou l'endurance musculaire des jambes.