現在、私たちはエピデミック予防の重要な段階にあります。誰もが外出を最小限に抑える必要がありますが、エピデミックを防ぎ、免疫力を強化し、ウイルスに抵抗するために、自宅で運動する必要があります。 どのスポーツが家庭用フィットネスに適していますか？ 運動は、心臓と肺の機能を改善し、筋...

水泳は全身のスポーツであり、人体に非常に有益ですが、アスリートの水質には高い要件があります。 これは、さまざまなスタイルの融合である、陸上スポーツと水上スポーツの両方で、さまざまなリズミカルな体の動きとダンスのステップを組み合わせた新しいタイプの有酸素運動です。 人体は、陸上よりも水中で6...

なぜ腰と腹部の脂肪が最も蓄積しやすく、脂肪のこの部分も失うのが最も難しいのですか？ 体脂肪の蓄積は、腰や腕など、平日に最も活動が少ない体の部分を積極的に選択します。 だから、大きなお腹ができたら体重を減らすのが難しい理由がわかります。腕の肉にも同じことが言えます。 しかし、それが女の子である限り、平...

体調を整えたい場合は、運動が最善の方法ですが、ブラインド運動は効果がないだけでなく、害を及ぼす可能性もあるため、運動は運動の目的を達成するための正しい方法を習得する必要があります。 4つの基本的な運動方法 1.反復運動 反復運動法とは、運動者が自分のニーズに応じて比較的一定の...

フィットネスについて最も重要なことは何ですか？ 健康な体を維持することが最も重要だと思います。フィットネストレーニングの目的は、体を強くすることです。 トレーニング中に身体的に怪我をした場合、それはフィットネスの本質に反します。 では、どうすれば怪我を効果的に回避できるでしょうか。 定期的かつ正しい動きを実行...

フィットネスはあなたの体をより健康にすることができます。 しかし、一部のサラリーマンにとっては、運動する時間は言うまでもなく、休む時間がほとんどないことがよくあります。 毎日とても忙しく、朝起きて急いで仕事に行き、夜は残業し、遅く帰宅するかもしれません。 運動したいサラリーマンの場合、彼らは夜にしか運動するこ...

私たち普通の人にとって、体重を減らしたり体格を改善したりしたい場合、または強い体と特定の筋肉のラインを持ちたい場合は、ジムに行かなくても自宅でそれを行うことができます！ そして、ジムに行くだけでフィットネスと呼ばれ、他の場所で運動することはフィットネスではないと心の中で考えないでください。 あなたが運動したいの...

通常の状況では、腓腹筋はより発達しているように見え、腓腹筋のない子牛は美しく見えないため、腓腹筋は適切に存在している必要があります。 通常の状況では、腓腹筋は力を加えているときは見えず、リラックスしているときにのみ現れます。 太い子牛は私たちのイメージに影響を与えます。人の美学は下から上に見られ、太い子牛のペア...

現在、減量を重視する人が増えており、脂肪の減少が社会の新たなトレンドになっているようです。 脂肪を失い始めたばかりの多くの友人にとって、彼らのほとんどはセクシーな腹を手に入れることを夢見ています。 したがって、フィットネスムーブメントを選択するとき、多くの人は常に腹筋運動をするのが好きです。 脂肪を減らし、腹筋...

長距離走は人体にとって非常に有益な運動です。長距離走の距離は一般に5,000メートル以上です。したがって、長距離および長期の運動では、身を守ることに注意を払い、より良くなる必要があります。運動効果。 長距離走の注意事項 長距離走の注意点は何ですか？ 長距離走の前に、自...

ベストラインはほとんどすべての女の子の追求ですが、実際には、ほとんどの女の子はベストラインを持っていませんが、過食、長時間座っているなどの生活の悪い習慣によって引き起こされる小さな腹があります腹部を引き起こす小さなお腹の外観。 では、腹筋を平らにして女神のベストラインを開発するために何ができるでしょうか？ ...

ボールをプレーすることは、多くの女性、特にバドミントンにとって常にお気に入りのスポーツです。 バドミントンは、ホワイトカラーの女性に適したスポーツです。体と心をリラックスさせるだけでなく、体重を減らすこともできるスポーツです。また、バドミントンは、スポーツ会場に特別な要件はなく、設備の要件もあります。比較的シ...

多くの女性は出産後に体重を減らすためのいくつかの方法を積極的に探しているかもしれません、そして多くの女性は妊娠中に彼らの脂肪を急速に増やします。 ただし、産後の減量には注意点もあり、健康を考えずに急いで減量することはできません。 では、出産後に体重を減らす方法を見てみましょう。 出...

縄跳びは多くの人が好むスポーツです。体重を減らすのは簡単で効果がありますが、多くの人は疑問を持っています。縄跳びは足を減らすことができますか？ 縄跳びをしている女の子もいるため、体重は減りましたが、足は以前より太くなっていました。 結局、縄跳びの細い脚はできますか、そして縄跳びの細い脚はどうすればいいですか？...

今日の若者は仕事のプレッシャーが高く、毎日オフィスで長時間過ごしています。 長時間座っていると、腰の脂肪がどんどん増えていき、みんなかわいい名前の「浮き輪」になっています。 女性にとっては、腰の小さい暑い体になりたいと誰もが望んでいます。腰の脂肪は体に影響を与えるだけでなく、それを取り除くのも困難です。余分な...