Đi bộ nhanh là bài tập cường độ thấp được nhiều người biết đến, không chỉ phù hợp với những người béo phì mà cả những người trung niên và cao tuổi. Ngày n...
Giảm mỡ và tăng cơ là để tăng cường mô cơ tốt hơn và nuôi dưỡng các đường cơ hoàn hảo hơn. Mọi người đều gặp phải nhiều vấn đề khác nhau khi nói đến việc ...
Mỗi khi nói đến việc ngồi xổm, chúng ta lại nghe thấy nhiều nhất câu “ngồi xổm sẽ làm hỏng đầu gối”. Vì vậy, squats có thể làm hỏng đầu gối của bạn? Tất ...
Nhiều người nghĩ rằng những vận động viên chạy bộ sống lâu hơn, nhưng đã có báo cáo về những vận động viên chạy marathon đột ngột ngất xỉu khi mắt thâm quầ...
Trong quá trình tập luyện của các bộ phận khác nhau trên cơ thể, dù là nam nhằm mục đích tăng cơ hay nữ nhằm mục đích tạo dáng thì chúng đều đóng vai trò q...
Đến phòng tập thể dục hay tập thể dục thẩm mỹ tại nhà đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mọi người, đặc biệt sau khi tan sở hay nhữn...
Nếu mới bắt đầu tập gym, chắc hẳn ai cũng sẽ bối rối, lại càng lúng túng trong việc sắp xếp kế hoạch tập thể hình. Có thể chúng ta chọn học các bài hướng ...
Nếu bạn là một người đam mê thể thao, bạn sẽ thấy rằng một vấn đề là đôi khi bị đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện! Đặc biệt là sau một số bài tập thể dục ...
Tôi nên làm gì nếu tôi bị "chóng mặt" sau khi tập luyện? Trước hết, cần phải khẳng định rằng, chắc chắn không phải việc tập thể dục khiến bạn “chóng mặt”, ...
Thường xuyên tập plank không chỉ có thể giảm mỡ và giữ dáng, tăng tỷ lệ trao đổi chất, tăng cường cơ cốt lõi mà còn cải thiện khả năng giữ thăng bằng và tậ...
Lướt sóng tự nó là một môn thể thao dưới nước tuyệt vời và đẹp mắt. Người chơi có thể đứng trên ván lướt sóng, hoặc trực tiếp bước xuống mặt nước và được ...
Chúng tôi biết rằng những người bạn yêu thích thể dục thường tập thể dục, chẳng hạn như chạy, đạp xe, bơi lội hoặc đến phòng tập thể dục. Bạn có thể không...
Tập thể dục là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh, thúc đẩy sự cân bằng thể chất và tinh thần, giảm căng thẳng đầu óc. 1. Tiến hành tập l...
Khi chúng ta tập thể dục để đạt được mục tiêu của mình, sự cực đoan xảy ra do tâm lý của chúng ta, thời gian, v.v. Ví dụ, khi bạn tập thể dục để giảm mỡ, ...
Việc luyện tập thể chất tốt giúp ích rất nhiều cho việc đảm bảo hệ thống hoạt động tốt, nhưng nếu vận hành không chuẩn thì rất dễ xảy ra tai nạn. Làm thế ...