Nếu mới bắt đầu tập gym, chắc hẳn ai cũng sẽ bối rối, lại càng lúng túng trong việc sắp xếp kế hoạch tập thể hình. Có thể chúng ta chọn học các bài hướng dẫn thể dục trực tuyến, nhưng chúng ta phải cẩn thận. Có quá nhiều tin đồn về thể hình trên Internet. Nếu bạn chọn sai hướng, bạn có thể đang lãng phí thời gian của mình. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ một số điều về thể dục, tôi hy vọng nó sẽ giúp ích cho bạn.

Làm thế nào để tìm hiểu kiến ​​thức thể dục trên mạng?

Đầu tiên và quan trọng nhất, không có lối tắt nào cho thể dục. Bạn cần có mồ hôi và sự kiên trì để có được vóc dáng đẹp. Vì vậy, khi tìm hiểu kiến ​​thức trên mạng, tốt nhất bạn nên nghe các bài hướng dẫn chẳng hạn như các khóa học về crash vài ngày. Không tính đến tình hình thực tế của mọi người là khác nhau, chỉ là những điều chung chung.

1. Thu thập kiến ​​thức cần hợp lý

Khi chúng ta nghiên cứu trực tuyến, tốt nhất nên chọn một số tác giả có tên tuổi trong giới thể dục. Các hướng dẫn bằng video hoặc văn bản cập nhật của họ khoa học và hợp lý hơn, thậm chí họ có thể sắp xếp các cách sắp xếp khác nhau cho chúng ta ở các giai đoạn khác nhau. Đồng thời, học hỏi nhiều hơn, xem nhiều hơn và thực hành nhiều hơn. Đừng gạt các hướng dẫn kèm theo sang một bên và thực hành mà không cần xem. Lần đầu nhìn vào chỉ là bề ngoài, chúng ta phải dần dần xem chi tiết thì mới coi là học chất lượng cao.

2. Phạm vi học tập đa dạng

Khi học, bạn không thể chỉ chăm chăm vào những bộ phận hay động tác mà mình hứng thú, mọi bộ phận trên cơ thể đều cần được tập luyện khoa học. Từ bỏ bất kỳ phần nào của bài tập đều có thể ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta, vì vậy chúng ta phải điều chỉnh lại quan niệm của mình và mở rộng phạm vi những gì chúng ta học được.

Tóm lại: Học trực tuyến không có gì khác hơn là một lý trí. Thực hành tốt có sẵn một nền tảng lý thuyết phong phú, vì vậy hãy chú ý hơn khi học kiến ​​thức lý thuyết.

Tự mình làm hay thuê huấn luyện viên cá nhân?

Câu hỏi này là sự đắn đo mà ai bước vào phòng tập đều mắc phải. Bạn tự tập luyện hay thuê huấn luyện viên cá nhân? Dưới đây tôi sẽ phân tích cách chọn từ 3 khía cạnh:

1. Đánh giá bản thân là người có kỷ luật với bản thân

Nếu bạn là một người rất kỷ luật và có thể tuân theo kế hoạch tập thể dục của riêng mình, hãy chọn tập thể dục theo cách của riêng bạn. Lúc đó bạn chỉ cần nghĩ đến việc lập kế hoạch tập thể dục và phân tích hiệu quả, nếu bạn không phải là người tự kỷ luật, bạn cần có người theo dõi và giám sát mọi việc bạn làm. Bạn nên thuê huấn luyện viên cá nhân, vì huấn luyện viên cá nhân cần mua giờ học và chu trình tập luyện được tùy chỉnh trước và huấn luyện viên cá nhân của bạn sẽ luôn thúc giục bạn tập thể dục.

2. Cân nhắc phương tiện tài chính của bạn

Đối với hầu hết những người đam mê thể dục, việc cân nhắc nhiều hơn khi chọn một huấn luyện viên cá nhân là chi phí của huấn luyện viên cá nhân. Chúng tôi chọn tập thể dục nhiều hơn một mình, không phải vì chúng tôi không muốn có huấn luyện viên cá nhân, mà vì chi phí của một huấn luyện viên cá nhân quá cao. Nếu bạn thấy khả năng tài chính của mình ổn thì nhờ huấn luyện viên cá nhân hỗ trợ tập luyện, nếu gặp khó khăn trong việc tìm huấn luyện viên cá nhân thì không cần tìm huấn luyện viên cá nhân, tốn công tìm hiểu kiến ​​thức hơn.

3. Xem xét các ý định và giai đoạn tập thể dục của bạn

Nhiều người trong chúng ta đi tập gym có lẽ là để giữ gìn sức khỏe, nếu có thể để cơ thể tốt hơn, vì vậy nhu cầu về huấn luyện viên cá nhân không lớn lắm, nếu bạn đang tập luyện chăm chỉ vì mục tiêu lấy lại vóc dáng thì nếu có điều kiện nhé. , có huấn luyện viên cá nhân có thể giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều đường vòng, đồng thời, bạn cũng nên phân tích giai đoạn thể lực của mình, thông qua thời gian trôi qua, không cần huấn luyện viên cá nhân.

Tóm lại: Đối với thể dục, hiệu quả thường phụ thuộc vào thái độ của bạn đối với thể dục. Không phải phương pháp thể dục sai hay không đủ thời gian mà là thái độ của chúng ta chưa đúng, vì vậy chúng ta cần tự hỏi bản thân nhiều hơn khi tập luyện.