Jalan cepat adalah olahraga intensitas rendah yang terkenal, tidak hanya cocok untuk orang gemuk, tetapi juga untuk orang paruh baya dan lanjut usia. Saat...

Kehilangan lemak dan mendapatkan otot adalah untuk lebih memperkuat jaringan otot dan menumbuhkan garis otot yang lebih sempurna. Setiap orang mengalami b...

Setiap kali kita berbicara tentang jongkok, kita paling sering mendengar kata-kata "jongkok akan merusak lutut". Jadi, apakah squat bisa merusak lutut? T...

Banyak orang berpikir bahwa pelari hidup lebih lama, tetapi ada laporan tentang pelari maraton yang tiba-tiba pingsan ketika matanya menjadi gelap di tenga...

Dalam proses pelatihan berbagai bagian tubuh, baik pria yang bertujuan untuk mendapatkan otot atau wanita yang bertujuan untuk membentuk, mereka semua mema...

Pergi ke gym atau melakukan senam di rumah telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan masyarakat, terutama setelah pulang kerja atau liburan, itu ...

Jika Anda baru mulai berolahraga, semua orang akan bingung, dan bahkan lebih bingung lagi dengan pengaturan rencana kebugaran. Mungkin kita memilih untuk ...

Jika Anda seorang penggemar olahraga, Anda akan menemukan bahwa salah satu masalah terkadang adalah nyeri otot setelah berolahraga! Apalagi setelah bebera...

Apa yang harus saya lakukan jika saya "pusing" setelah pelatihan? Pertama-tama, harus dinyatakan bahwa yang membuat Anda "pusing" bukanlah olahraga, tetapi...

Latihan plank secara konsisten tidak hanya dapat mengurangi lemak dan bentuk tubuh, meningkatkan laju metabolisme, memperkuat otot inti, tetapi juga mening...

Surfing sendiri merupakan olahraga air yang gagah dan indah. Pemain dapat berdiri di atas papan selancar, atau menginjak langsung di atas air, dan diangka...

Kita tahu bahwa teman yang menyukai kebugaran melakukan beberapa olahraga, seperti berlari, bersepeda, berenang, atau pergi ke gym. Anda mungkin tidak tah...

Kebugaran adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat, meningkatkan keseimbangan fisik dan mental, dan mengurangi stres mental. 1. Laku...

Ketika kita berolahraga untuk mencapai tujuan kita, ekstrem terjadi karena mentalitas kita sendiri, waktu, dll. Misalnya, ketika Anda berolahraga untuk me...

Latihan fisik yang baik sangat membantu untuk memastikan sistem yang baik, tetapi jika operasinya tidak distandarisasi, kecelakaan cenderung terjadi. Baga...