Jika Anda baru mulai berolahraga, semua orang akan bingung, dan bahkan lebih bingung lagi dengan pengaturan rencana kebugaran. Mungkin kita memilih untuk belajar tutorial fitnes online, tapi kita harus berhati-hati. Ada terlalu banyak rumor tentang kebugaran di Internet. Jika Anda memilih arah yang salah, Anda mungkin membuang-buang waktu. Hari ini, saya akan membahas beberapa hal tentang kebugaran, semoga dapat membantu Anda.

Bagaimana cara mempelajari pengetahuan kebugaran secara online?

Pertama dan terpenting, tidak ada jalan pintas menuju kebugaran. Anda perlu keringat dan ketekunan untuk mendapatkan kondisi yang baik. Oleh karena itu, ketika mempelajari pengetahuan online, yang terbaik adalah mendengarkan tutorial seperti kursus kilat selama beberapa hari. Itu tidak memperhitungkan bahwa situasi aktual setiap orang berbeda, hanya generalisasi.

1. Pengumpulan pengetahuan harus masuk akal

Saat kita belajar online, yang terbaik adalah memilih beberapa penulis terkenal di lingkaran kebugaran. Video atau teks tutorial terbaru mereka lebih ilmiah dan masuk akal, dan mereka bahkan dapat mengatur pengaturan yang berbeda untuk kita pada tahap yang berbeda. Pada saat yang sama, pelajari lebih lanjut, tonton lebih banyak, dan berlatih lebih banyak. Jangan mengesampingkan tutorial yang menyertainya dan berlatih tanpa menonton. Pertama kali Anda melihatnya, itu hanya dangkal, dan kami harus melihat detailnya secara bertahap sebelum dianggap sebagai pembelajaran berkualitas tinggi.

2. Berbagai pembelajaran

Saat belajar, Anda tidak bisa hanya melihat bagian atau gerakan yang Anda minati. Setiap bagian tubuh membutuhkan latihan ilmiah. Menghentikan setiap bagian dari latihan dapat berdampak pada tubuh kita, jadi kita harus memperbaiki konsep kita dan memperluas cakupan dari apa yang kita pelajari.

Ringkasan: Pembelajaran online tidak lebih dari sebuah rasional. Praktik yang baik mengandaikan landasan teoretis yang kaya, jadi berhati-hatilah saat mempelajari pengetahuan teoretis.

Lakukan sendiri atau sewa pelatih pribadi?

Pertanyaan ini adalah keraguan yang dimiliki setiap orang yang memasuki gym. Apakah Anda berlatih sendiri atau menyewa pelatih pribadi? Di bawah ini saya akan menganalisis bagaimana memilih dari 3 aspek:

1. Evaluasi diri Anda sebagai pribadi yang disiplin

Jika Anda adalah orang yang sangat disiplin yang dapat mengikuti rencana kebugaran Anda sendiri, pilihlah untuk berolahraga sendiri. Pada saat itu Anda hanya perlu memikirkan perencanaan latihan dan analisis efek; jika Anda bukan orang yang disiplin, Anda memerlukan seseorang untuk memantau dan mengawasi semua yang Anda lakukan. Disarankan untuk menyewa pelatih pribadi, karena pelatih pribadi perlu membeli jam kelas, dan siklus latihan disesuaikan terlebih dahulu, dan pelatih pribadi Anda akan selalu mendorong Anda untuk berolahraga.

2. Pertimbangkan kemampuan finansial Anda

Bagi sebagian besar penggemar kebugaran, pertimbangan yang lebih ketika memilih pelatih pribadi adalah biaya pelatih pribadi. Kami memilih untuk lebih banyak berolahraga sendiri, bukan karena kami tidak menginginkan pelatih pribadi, tetapi karena biaya pelatih pribadi terlalu tinggi. Jika menurut Anda kemampuan finansial Anda baik-baik saja, maka mintalah personal trainer untuk membantu Anda berolahraga; jika Anda kesulitan mencari personal trainer, maka Anda tidak perlu mencari personal trainer, butuh effort lebih untuk belajar ilmu.

3. Lihat niat dan tahapan kebugaran Anda

Lebih banyak dari kita pergi ke gym, mungkin untuk tetap sehat, jika kita bisa membuat tubuh kita lebih baik, sehingga permintaan untuk pelatih pribadi tidak terlalu besar, jika Anda bekerja keras untuk tujuan mendapatkan bentuk tubuh, maka jika kondisi memungkinkan Selanjutnya , memiliki pelatih pribadi dapat menghemat banyak jalan memutar; pada saat yang sama, Anda juga harus menganalisis tahap kebugaran Anda, dan setelah curah hujan waktu, Anda tidak memerlukan pelatih pribadi.

Ringkasnya: Untuk kebugaran, efeknya sering kali bergantung pada sikap Anda terhadap kebugaran. Bukan karena cara fitnesnya yang salah atau waktunya yang tidak cukup, tetapi sikap kita yang kurang tepat, sehingga kita perlu lebih banyak bertanya pada diri sendiri saat berolahraga.