身体の健康を促進するための科学的フィットネスは、健康で長生きするための重要な方法です。 運動は体を育てるプロセスであり、人によって異なる必要があり、自分の能力に応じて、徐々にかつ永続的に行う必要があります。 科学的なフィットネスを達成するには、科学的に運動強度を選択し、運動量を合理的に制御する必要があります。...
HIITは高強度インターバル トレーニングの略で、高強度インターバルトレーニングを意味し、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたものです。 短時間で包括的、高速、爆発的なワークアウトを行うためのトレーニング方法。 HIIT 高強度インターバル トレーニングは、短時間の高強度運動と休息を交互に繰り返す...
現在、多くの人が花を植えていますが、難しくて複雑で時間がかかるようです。 この美しい植物にはいくつかの植え付け要件があり、これらの植え付け要件を実行することで美しい庭を収穫できます。 バラを植えるための条件 1.土 バラには、空気循環、完全な太陽、良好な排水が必要で...
バラを植えるには、ゆるくて通気性の良い土壌が必要で、水や肥料をあまり必要としません (通常は 15 日に 1 回)。 1日4時間以上の光を当てることで、種まきと株分けで繁殖し、病気や害虫の発生を防ぎます。 バラの植栽環境: 1. 土壌: 土壌は、バラの生育に適した...
バラは女の子の好きな花で、多くの花愛好家が家に植えて大切に育て、やがて美しい花を咲かせます。 バラは比較的干ばつに強いので、植えるときは土と苗の選択に注意し、最良の花の苗を直接使用するのが最善です。 バラを育てる手順を知っていますか？ バラの植え付け条件は？ 確認してみましょう！ ...
バラ科の落葉樹で、さまざまな色の倒卵形の花弁、弱い枝、弱い垂れ下がり、とげのあるとげがあり、世界中に分布しています。 バラは通常、新鮮な切り花にされ、他の人に与えるために花束にされます. 彼らは非常に人気のある植物であり、経済的価値の高い植物です. バラはお茶を作ったり、バラを抽出したりするために使用でき...
まず、庭で最も一般的に使用されるバラはバラであり、その生理学的特性は基本的にバラと同じです。 屋内で育てられたバラはほぼ一年中咲くことができるので、バレンタインデーには、誰もがバレンタインデーにバラを買うことができます. 現在、何万もの異なるバラの種があります。 現在、何百もの既知のバラの品種が...
閉経は、すべての女性が通過しなければならない時期です。 45歳から50歳は、女性の更年期の頻度が高い時期です。 それらのほとんどは、過敏症、過敏症、月経障害、不眠症、夢想などの症状があります. また、女性の中には、環境要因や仕事の要因により、抑うつ、喪失感、劣等感、不安などの深刻な負の心理に陥りやすい女性も...
猫は狩猟本能のためかテーブルの下に物を押し込むのが好きです。 猫が物を押す理由の 1 つは、狩猟本能によるものです。 猫の環境が退屈でつまらないので、おもちゃや遊ぶものを見つけようとしているのかもしれません。 猫が物をテーブルから押し出すのが好きな理由：狩猟本能 動...
私たちが自分の体に焦点を当てるとき、私たちは食事で理想的な体重を維持し、的を絞ったトレーニングで体を形作ります. しかし、健康と姿勢をもたらす日々の習慣を無視することはできません。 私たちは運動を主張する一方で、姿勢を長時間維持するなど、生活の中でいくつかの詳細を無視することはできません. 現在最も一般的な問...
サイクリングの正しいペダリング方法は、体の筋肉を調整するだけでなく、膝を保護することもできます。 サイクリングのペダリング方法には、最も一般的に使用される 3 つの方法が含まれます。これらについては、以下で説明します。 サイクリングの正しいペダルの踏み方 1.フリースタイルペ...
マウンテンバイクであれ、ロードバイクであれ、登山はスピードに直結する重要な要素です。 要因1.少し痩せる クライミング強度とパワー/ボリューム比。 これはあくまでも理想値です。 自転車の重量を軽くするために大金を費やすよりも、自分の体重を減らす方がよい. 最も効果的な方法の 1...
トレッキングポールは、登山で最も一般的に使用される装備の 1 つです。 信頼できるトレッキング ポールを 1 組準備し、それらを正しく使用する方法を学ぶ必要があります。 膝を効果的に保護するだけでなく、約 30% の体重を減らすのにも役立ちます。 左右のおもりで歩きやすく快適になり、自然がもたらす楽しさを味わ...
猫は動く物体に非常に敏感で、獲物として、または猫の棒のようなおもちゃとしてあなたの手を使用する場合があります。 飼い主が猫と遊んで興奮しすぎると、飼い主の手を噛んでしまうこともあります。 これは猫の無意識の反応であり、猫が遊んでいるときに引っ掻いたり噛んだりする行動です。 手を噛むと、手を邪魔す...
代謝の観点から見ると、6 ～ 12 時間食べていないときは空腹状態にあり、たとえば早朝に食べずに運動するときは空腹で運動しています。 その脂肪燃焼の概念は、人々が夜に絶食した後、朝に運動するときに体脂肪を主なエネルギー供与体として消費することにより、脂肪燃焼効率を向上させ、脂肪燃焼を達成するのに...
