トレッキングポールは、登山で最も一般的に使用される装備の 1 つです。 信頼できるトレッキング ポールを 1 組準備し、それらを正しく使用する方法を学ぶ必要があります。 膝を効果的に保護するだけでなく、約 30% の体重を減らすのにも役立ちます。 左右のおもりで歩きやすく快適になり、自然がもたらす楽しさを味わえます。

単純な、または短いレクリエーション ルートの場合は、トレッキング ポールを使用しなくても構いません。 長時間登ったり、重いものを持って登ったり、高所を登ったりする場合は、トレッキングポールのいくつかの方法とスキルを習得する必要があります。 急な坂道や登る必要のあるルートでは、トレッキング ポールを使用しないでください。 トレッキングポールをバックパックに入れ、岩や枝を手でつかんで登る方が安全です。そうしないと非常に危険です。

使い慣れたトレッキング ポールは、あと 2 本の足に相当します。 使い方を誤ると負担になります。 そのため、トレッキングポールの正しい使い方をマスターすることが非常に重要です。 体と90度の角度を作り、ロックを開き、トレッキングポールの下の2つのノードを調整し、トレッキングポールを手に持ち、トレッキングポールの先端を地面に当て、ロックをロックし、手を通過させますリストストラップをトラの口に押し付け、ハンドルをしっかりと握るだけです。

トレッキングポールの正しい使い方

1.トレッキングポールの長さを調整する

① 3 段式のトレッキング ポールには、一般的に 2 つの調節可能なセクションがあります。 まず、すべてのトレッキング ポールを緩めます。

② トレッキングポールを一番下まで引っ張ります。トレッキングポールに目盛りがあります。

③ トレッキングポールを平らな面に立ててトレッキングポールの長さを調整すると、腕が自然に垂れ下がり、肘を支点にして上腕で前腕を90度に上げてから、トレッキングポールの先端を調整します。トレッキング ポールを地面に接地するように下向きにする；ポールの頭を脇の下 5 ～ 8 cm の位置に置き、トレッキング ポールの先端を地面に接地するまで下向きに調整します。

④トレッキングポールのポールを全て固定します。

⑤調整されていない別のトレッキングポールは、ロックされた長さのトレッキングポールと同じ長さに調整できます。

⑥トレッキングポールを調整する際は、トレッキングポールに表示されている最大調整長さを超えないようにしてください。 トレッキング ポールを購入する際は、最初に長さを調整して、適切な長さのトレッキング ポールを購入できるかどうかを判断します。

2. リストバンドの使用

ほとんどの人は、トレッキング ポールを使用するとき、リスト ストラップの機能はトレッキング ポールが手首から離れないようにすることだと考えて、トレッキング ポールのハンドルをしっかりと握り、力を加えます。 そう思うなら、あなたは間違っています。 ベルトの重要性は、トレッキングポール自体の強度に劣りません！ リストストラップを正しく使用すると、トレッキングポールの安定性が効果的に向上し、労力を節約できます。

まず、左手と右手を区別します。 リストバンドにはさまざまな兆候があり、兆候に従って正しい着用方法を選択する必要があります。 トレッキング ポールは、手首とリストバンドがフィットしている場合にのみ、より効果的です。 次に、リストバンドを調整します。 手首をリストバンドの下部から内側に伸ばし、トレッキング ポールのハンドルを下げます。体にかかる負荷が分散されるように、強く握りすぎないように注意してください。

ストラップを安定して効率的に使用するために、リスト、ストラップ、およびハンドルを一緒に保管してください。

3. 異なる地形での操作方法

①平地の坂道をゆっくり登る：通常の歩行と同じリズムで右腕と左足を同時にトレッキングポールを持って前に進めるが、ポールの先端が体の前を出ないようにし、そしてそれを地面に押し戻します。 左手は右手と相互作用して同じアクションを実行します。

② 急勾配：動作は通常の歩行と同じですが、腕を前に出し、トレッキングポールの位置を体の前に置き、トレッキングポールを使用して体を上向きに支えて圧力を軽減します足に。 必要に応じて両方を使用できます。 登山の移動にはトレッキングポールを使用してください。 体を押し上げながら、手のひらをポールの上に置き、推力を高めます。

③下り坂：衝撃力が比較的大きいため、トレッキングポールを使用して足への負担を軽減する必要があります。

前足の前で力を分散させる効果を得るには、トレッキング ポールの位置を体の前に配置する必要があります。 本来のスピードとリズムを落とさずに脚への負担を軽減するには、トレッキング ポールをどれだけ遠くに置く必要があるかを感じる必要があります。 必要に応じて、トレッキング ポールの長さを個人的な感覚で長くすることができます。