あなたは実際に走ることなく体重を減らすことができます。 私たちは日常生活の中でいくつかの行動を通して体重を減らすことができます。 サイクリングは体重を減らすための非常に良い方法です。 これは手頃な価格の旅行であるだけでなく、健康的な旅行でもあります。 サイクリングは体重を減らすのに役立つと思いますか？ 次に一緒に見てみましょう！

脚が太い理由は何ですか？

サイクリングを主張すれば、ふくらはぎの体重は減りませんが、足が太くなると考える人もいます。 2つの重要な要素があります。 一つ目は、筋肉質の脚だということです。 サイクリングは筋肉を構築し、それらをより目立たせ、脚を太く見せます。 一方で、乗車後、足が伸びたり緩んだりしないためです。 したがって、サイクリングでふくらはぎを薄くしたい場合は、まず脚に筋肉があるかどうかを判断し、サイクリング後にストレッチ運動を行う必要があります。

サイクリングでふくらはぎを薄くすることはできますか？

サイクリングは薄い子牛の効果を達成することができます。 これは、乗車時に脚の筋肉が動き、脚の脂質の燃焼を速め、ふくらはぎの筋肉を適度に引き締め、細いふくらはぎの目的を達成するのに役立つためです。 サイクリングは有酸素運動です。 長期間のアドヒアランスにより、脚の筋肉を引き締め、血液循環を促進し、脂肪を消費し、脚を細くすることができます。 太くてふくらんでいる足での減量に最適です。

次に、サイクリングによって細い脚の目的を達成する方法

1.断続的に乗る

走行の場合は、まず中低速で1〜2分間走行し、次に2倍速で2分間走行し、中低速で走行してから高速に戻ります。 適応性。

2.足の裏のサイクリング

足の裏でペダルを踏むと、アキュポイントマッサージの効果が得られます。 具体的には、自転車を1つのペダルで、各足で30〜50回ペダルを踏みます。

3.パワーライディング

基準に応じて、ハードに乗る、たとえば、丘を登るときにトランスミッションギアを調整する（5速または10速の調整可能なスピードバイクに限定）、この方法は、脚の筋力または筋持久力を高めることができます。