मांसपेशियों और ताकत के विकास में अतिरिक्त वसूली सिद्धांत की एक महत्वपूर्ण मार्गदर्शक भूमिका है, लेकिन साथ ही, काफी संख्या में बॉडीबिल्डर के लिए, विशेष रूप ...

महिलाओं के लिए, पूरे शरीर को तराशने की प्रक्रिया में कमर, एब्स और नितंबों पर बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है, लेकिन इन दो क्षेत्रों की तुलना में, पीठ के प्रशि...

दौड़ते समय अत्यधिक पसीना आना शरीर को निर्जलित कर सकता है, जिससे प्यास और थकान हो सकती है, जो गंभीर मामलों में जानलेवा हो सकता है। समय पर और सही जलयोजन न क...

कई साइकिल चालक सप्ताहांत में 80 किमी की सवारी करते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि उन्होंने 4 या 5 खो दिया है lb। नतीजतन, रात के खाने के कुछ और काटने के ...

पिलेट्स उपकरण का उपयोग करता है जबकि योग बिना किसी सहायक उपकरण के किया जा सकता है। मुझे यकीन है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि यह कथन सत्य है, और जब तक मैंने ...

जब हमने पहली बार दौड़ना शुरू किया था, तो हमें हमेशा सांस लेने में कठिनाई होती थी, खासकर शुरुआती, जिन्हें दौड़ने की आदत नहीं होती है, इसलिए सांस लेने में कठ...

मात्रात्मक नियंत्रण और योजना के बिना दौड़ना आँख बंद करके दौड़ने के बराबर है! आज 10 किलोमीटर, कल 5 किलोमीटर और परसों 20 किलोमीटर। अगर आप इस तरह दौड़ते हैं...

वसा खोने की प्रक्रिया में आहार और व्यायाम लगभग अपरिहार्य विषय हैं। सीधे शब्दों में कहें तो, आहार नियंत्रण वसा हानि का आधार है, और व्यायाम का पालन आहार की ...

व्यायाम करना जारी रखना एक बहुत ही प्रोत्साहित करने वाली बात है। व्यायाम न केवल हमें वजन घटाने और नियंत्रण को बनाए रखने की अनुमति देता है, यह हमें अपेक्षाकृ...

शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक फिटनेस एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। शारीरिक व्यायाम शरीर को विकसित करने की एक ...

हम सभी जानते हैं कि दौड़ते समय उच्च हृदय गति दुर्घटना का कारण बन सकती है। गर्मियों में, कई धावक रिपोर्ट करते हैं कि दौड़ने के दौरान हृदय गति अधिक और अधिक ...

युवा महिलाओं के लिए, दैनिक व्यायाम उन्हें अपेक्षाकृत अच्छे आकार में रख सकता है। बेशक कई महिलाएं इसके लिए एक्सरसाइज करती हैं। हालांकि, व्यायाम करने की प्र...

वसा खोने की प्रक्रिया में, हम सहज साधनों को चुनने के लिए अधिक इच्छुक हैं, जिनमें से सबसे आम हैं परहेज़ और व्यायाम, उद्देश्य कैलोरी सेवन के लक्ष्य को प्राप्...

योग ध्यान की उत्पत्ति भारत में हुई, जिसका इतिहास और संस्कृति 5,000 से अधिक वर्षों से है, और इसे "दुनिया के खजाने" के रूप में जाना जाता है। योग की उत्पत्ति...

शक्ति प्रशिक्षण भी आपकी उम्र के अनुसार मांसपेशियों को बढ़ा सकता है, लेकिन यह धीमा हो सकता है। मुख्य कारण यह है कि शरीर को अनुकूल होने में लंबा समय लगता है...