पिलेट्स उपकरण का उपयोग करता है जबकि योग बिना किसी सहायक उपकरण के किया जा सकता है। मुझे यकीन है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि यह कथन सत्य है, और जब तक मैंने पिलेट्स को चटाई पर नहीं देखा, तब तक मैंने वही सोचा था। यदि आप उस वाक्य के अनुसार भेद करना चाहते हैं, तो क्या यह योग नहीं है जब आप पिलेट्स पहनते हैं? बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि योग और पिलेट्स कैसे भिन्न हैं।

योग और पिलेट्स के बीच अंतर कैसे करें

हम निम्नलिखित बिंदुओं का उल्लेख कर सकते हैं:

1. विभिन्न राज्य

पिलेट्स आंदोलन करने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि योग आंदोलन के बाद आंदोलन को बनाए रखने के लिए अपनी ताकत और लचीलेपन का उपयोग करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है।

2. अलग-अलग सांसें

योग की सांस लेने की विधि "पूर्ण श्वास विधि" है, जिसमें छाती और पेट से सांस लेने की आवश्यकता होती है, जबकि पिलेट्स नाक और मुंह से सांस ले रहा है।

3. विभिन्न अभ्यास

योग लचीलेपन पर केंद्रित है, जबकि पिलेट्स मांसपेशियों की ताकत, धीरज और मांसपेशियों के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करता है।

तो इन दो समान प्रतीत होने वाली परियोजनाओं को वास्तव में कैसे चुना जाना चाहिए?

पार्टियों की उत्पत्ति और इतिहास पर यहां चर्चा नहीं की जाएगी, न ही उनकी सांस्कृतिक पृष्ठभूमि। व्यायाम विधियों और प्रभावों के संदर्भ में, मुझे योग और पिलेट्स के बीच कैसे चयन करना चाहिए?

यदि आपका लक्ष्य आकार में आना है, कुछ मांसपेशियों का निर्माण करना है, और कुछ ताकत और सुंदरता का पीछा करना है, तो पिलेट्स की सिफारिश की जाती है।

चूंकि पिलेट्स को उच्च कोर स्थिरता की आवश्यकता होती है, चाहे वह मैट पर पिलेट्स हो या उपकरण पर पिलेट्स, यह मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए कार्यात्मक आंदोलनों का उपयोग करने का एक अच्छा तरीका है, और यह मांसपेशियों के मुआवजे से बचने के लिए एक सटीक बल भी है। अच्छा तरीका।

पिलेट्स के आंदोलन सरल प्रतीत होते हैं, लेकिन वास्तव में मानक तक पहुंचना मुश्किल है, और आंदोलनों का विवरण अधिक मांग कर रहा है। हम पाएंगे कि व्यायाम पुनर्वास में कई आंदोलन लगभग पिलेट्स आंदोलनों का उपयोग करते हैं।

फिर यदि आपका उद्देश्य स्वभाव को बढ़ाना है, आइए हम अपने पूरे शरीर और दिमाग को फिर से जीवंत करें, और साथ ही साथ अपने दिमाग को आराम दें, तो योग पहली पसंद है।

चूँकि योग का झुकाव शरीर और आत्मा की होमिंग की ओर अधिक होता है, इसलिए आपको आंदोलनों को बहुत सटीक रूप से करने की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि केवल क्रम में और सही मुद्रा में आंदोलनों को पूरा करने की आवश्यकता होती है, जो नियंत्रण करने की आंतरिक क्षमता को जुटा सके। बाहरी।

योग की क्रियाएँ बहुत कठिन लगती हैं और उनमें मजबूत खिंचाव के गुण होते हैं, लेकिन वास्तव में, जब तक आप इसे करते हैं और उस पर टिके रहते हैं, तब तक यह उतना कठिन नहीं है जितना आप सोचते हैं। यह मन और आत्मा की साधना के लिए अधिक इच्छुक है, और इसका आध्यात्मिक अर्थ कर्म से कहीं अधिक है।

अंत में, संक्षेप में: पिलेट्स सटीक स्थानीय आकार देने वाले व्यायाम के लिए अधिक उपयुक्त है, जबकि योग चौतरफा शारीरिक और मानसिक व्यायाम के लिए अधिक उपयुक्त है, एक शरीर के लिए और दूसरा दिमाग के लिए। यह आपको तय करना है कि आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करना चाहते हैं।