打网球是日常生活中非常普遍的运动。平时打网球对我们的身体有很多好处，但是我们在打网球的时候也有一些注意事项，那么打网球的时候要注意什么呢？打网球时应该戴护腕吗？...

攀岩会使手变得粗糙甚至疼痛。姑娘们小心多了。许多人使用Climbbar和各种护手霜。确实是修复手部皮肤的好方法。事实上，攀岩造成的手关节甚至腕关节损伤是攀岩者不...

任何对攀登珠穆朗玛峰感兴趣的人都应该在多次进入高海拔地区并拥有必要的户外攀登经验后，努力树立自己的雄心壮志。对于经验丰富的高海拔登山者来说，攀登珠穆朗玛峰仍将是...

登山杖是登山常用的装备之一。准备一对性能可靠的登山杖并学会正确使用是非常有必要的。除了有效保护膝盖外，还可以帮助你减重30%左右。左右配重让您的行走更轻松舒适，...

无论是山地车还是公路车，山路爬坡都是直接关系到骑行速度的重要因素。因素1.减低一些体重爬坡强度和功率/体积比。这只是一个理想值。最好是减轻自己的体重，而不是花一...

骑行运动中正确的踩踏方式，不仅可以调节身体的肌肉，还可以保护膝盖。骑行运动的踩踏方式包括三种最常用的方式，下面为大家一一讲解。骑行运动中踩踏的正确方式1.自由式...

其实不用专门跑也能减肥。我们可以通过日常生活中的一些动作来减肥。骑自行车是一种非常好的减肥方法。这不仅是一次负担得起的旅行，而且是一次健康的旅行。小伙伴们觉得骑...

每个人都向往走进大自然，感受原生态的宁静，欣赏美景，呼吸清新的气息，体验诗意和远方的意境，发现大自然的美丽和神奇是每个人的追求和向往为了。也是大家生活中不可缺少...

生活中很多人都会骑自行车锻炼身体，但是大部分人都不知道怎么做，那么我们在选择自行车的时候应该注意什么呢？自行车除了是我们方便的交通工具外，也是锻炼身体的好工具。...

冬季登山不同于去一般的景点旅游。它要求个人在出发前充分锻炼身体，保持良好的身体状态。很多人在心理上是轻视的，把登山当成“绕着后花园走”，往往忽略了登山过程中的潜...

水上漂流曾经是人类原始的涉水方式。水上漂流最初起源于爱斯基摩皮划艇和中国竹筏，但当时都是为了满足人们的生活和生存需要。漂流成为真正的户外运动，二战后开始发展。一...

滑板是一个广义的名词，通常大多数人习惯把长板、双翘板、游龙板、陆地冲浪板、速降板等称为滑板。在滑板圈，习惯上把双翘板称为滑板。最受欢迎的是双摇杆。滑板的组成部分...

无论你是想挑战自己而高空跳伞，还是参与高空跳伞来实现自己的梦想，想要体验高空跳伞的人越来越多，而且年龄和人群的覆盖面越来越广，但在现实生活中，大多数人对跳伞还是...

山地速降运动简称DH。山地速降运动可以说是山地自行车运动中最精彩的一项。通常指下坡的全过程，时速可达50-80公里，地形通常较为复杂多变。山地速降的起源说到山地...

说到桨板，有些朋友可能会把它和冲浪板混为一谈。虽然桨板的长度与冲浪板相似，但桨板不是冲浪板！桨板的易用性和多种玩法使这项水上运动风靡全球。这是一种健康的有氧运动...