其实不用专门跑也能减肥。我们可以通过日常生活中的一些动作来减肥。骑自行车是一种非常好的减肥方法。这不仅是一次负担得起的旅行，而且是一次健康的旅行。小伙伴们觉得骑行能减肥吗？接下来就一起来看看吧！

骑行腿粗是什么原因？

有人认为，如果你坚持骑自行车，你的小腿瘦不下来，反而会让你的腿变粗。有两个关键因素。首先是它是一条肌肉发达的腿。骑行锻炼了肌肉，让肌肉更加突出，让腿看起来更粗壮。另一方面是因为骑行后腿部没有及时伸展和放松。因此，如果想通过骑自行车瘦小腿，首先要确定自己的腿是否有肌肉，然后在骑自行车后进行伸展运动。

骑行能瘦小腿吗？

骑行可以达到瘦小腿的效果。这是因为骑行时双腿的肌肉会处于运动状态，可以加快腿部脂质的燃烧，合理收紧小腿肌肉，有助于达到瘦小腿的目的。骑自行车是一种有氧运动。通过长期坚持，可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，消耗脂肪，让腿变得纤细。对肥腿和浮肿的腿减肥很有好处。

那么如何骑自行车达到瘦小腿的目的

1.间歇性骑行

在骑行的情况下，先以中低速骑行1-2分钟，再以2倍速骑行2分钟，再以中低速骑行，再返回快速。适应性。

2.脚心骑行

用脚心触摸踏板，达到穴位按摩的效果。具体来说：用一只脚踏板踩自行车，每只脚30～50次。

3.力量型骑行

根据不同的标准，用力骑行，例如：爬坡时调整传动档位（限五档或十档可调速自行车），这种方法可以增强腿部的肌肉力量或肌肉耐力素质。