शक्ति प्रशिक्षण भी आपकी उम्र के अनुसार मांसपेशियों को बढ़ा सकता है, लेकिन यह धीमा हो सकता है। मुख्य कारण यह है कि शरीर को अनुकूल होने में लंबा समय लगता है...
आप वास्तव में बिना दौड़े अपना वजन कम कर सकते हैं। हम अपने दैनिक जीवन में कुछ क्रियाओं के माध्यम से अपना वजन कम कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए साइकिल चला...
जब हम अपने शरीर के लिए व्यायाम करते हैं, तो हम किस प्रकार का व्यायाम चुनते हैं? वजन घटाने के शुरुआती चरण में दोस्तों के लिए, वे एरोबिक व्यायाम को चुनने के ...
ब्रिस्क वॉकिंग एक प्रसिद्ध कम-तीव्रता वाला व्यायाम है, जो न केवल मोटे लोगों के लिए, बल्कि मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों के लिए भी उपयुक्त है। आजकल, लोग ...
वसा कम करना और मांसपेशियों को प्राप्त करना मांसपेशियों के ऊतकों को बेहतर ढंग से मजबूत करना और अधिक परिपूर्ण मांसपेशियों की रेखाओं को विकसित करना है। जब मो...
चाहे हमारा व्यायाम लक्ष्य मांसपेशियों को हासिल करना हो, वसा खोना हो या आकार खोना हो, जब हम खेल से संपर्क करना शुरू करते हैं, तो हम कोर शब्द, या कोर से संबं...
सामान्य परिस्थितियों में, हम अवचेतन रूप से एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन को सीधे लिंग से जोड़ते हैं, लेकिन यह संबंध पूर्ण नहीं है, जिसका अर्थ है कि पुरुषों मे...
हर बार जब हम बैठने की बात करते हैं, तो हम सबसे अधिक शब्द सुनते हैं "बैठने से घुटनों को नुकसान होगा"। तो, क्या स्क्वैट्स आपके घुटनों को नुकसान पहुंचा सकते ...
बहुत से लोग सोचते हैं कि धावक अधिक समय तक जीवित रहते हैं, लेकिन मैराथन धावकों की खबरें आई हैं जो मैराथन दौड़ के बीच में उनकी आंखों के काले पड़ने से अचानक ब...
जब हम कुछ फिटनेस अभ्यासों के बारे में बात कर रहे हों तो स्क्वाट के बारे में हमेशा बहुत सी बातें होती हैं, लेकिन स्क्वाट की विविधता के रूप में, लंज का अधिक ...
एक संपूर्ण शरीर को बनाए रखने के लिए दैनिक आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है, और अधिक वजन वाले लोगों को एक संपूर्ण शरीर के लिए अपना वजन कम करने की आवश्यकता ह...
शरीर के विभिन्न हिस्सों की प्रशिक्षण प्रक्रिया में, चाहे वह पुरुष हों जो मांसपेशियों को हासिल करना चाहते हैं या जो महिलाएं आकार देने का लक्ष्य रखते हैं, वे...
हिप शेपिंग की प्रक्रिया में, ग्लूटस मेडियस सबसे आसानी से अनदेखा किया जाने वाला हिस्सा है, क्योंकि हम जानते हैं कि ग्लूटस मैक्सिमस का नितंबों के आकार पर सबस...
जब हमें पता चलता है कि हमें वजन कम करने की जरूरत है, तो हम वजन कम करने के कुछ प्रासंगिक तरीके खोजेंगे। बेशक, हमें इन विधियों में से कुछ खराब सूचनाओं को फ़ि...
मुझे नहीं पता कि "डेड मसल" शब्द कब से धीरे-धीरे लोकप्रिय हो गया है, खासकर नौसिखिया ज़ियाओबाई के लिए जो अभी-अभी उद्योग में आई हैं। इससे उन्हें यह भ्रम होता...