शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक फिटनेस एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। शारीरिक व्यायाम शरीर को विकसित करने की एक ...
HIIT उच्च-तीव्रता अंतराल है प्रशिक्षण का संक्षिप्त नाम, जिसका अर्थ है उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, एरोबिक और अवायवीय व्यायाम का एक संयोजन है। कम समय ...
जब हम अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम आहार के माध्यम से अपना आदर्श वजन बनाए रखते हैं और लक्षित प्रशिक्षण के माध्यम से अपने शरीर को आकार देते है...
साइकिल चलाने में पेडलिंग का सही तरीका न केवल शरीर की मांसपेशियों को समायोजित कर सकता है, बल्कि घुटनों की रक्षा भी कर सकता है। साइकिल चलाने की पेडलिंग विधि...
चाहे वह माउंटेन बाइक हो या रोड बाइक, माउंटेन क्लाइम्बिंग एक महत्वपूर्ण कारक है जो सीधे सवारी की गति से संबंधित है। कारक 1. कुछ वजन कम करें ...
ट्रेकिंग पोल पर्वतारोहण में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उपकरणों में से एक है। विश्वसनीय ट्रेकिंग पोल की एक जोड़ी तैयार करना और उनका सही उपयोग करना सीखना...
मेटाबॉलिज्म की दृष्टि से जब हमने 6-12 घंटे तक कुछ नहीं खाया होता है तो हम उपवास की स्थिति में होते हैं, जैसे सुबह-सुबह जब हम बिना खाए-पिए व्यायाम करते हैं,...
हम सभी जानते हैं कि दौड़ते समय उच्च हृदय गति दुर्घटना का कारण बन सकती है। गर्मियों में, कई धावक रिपोर्ट करते हैं कि दौड़ने के दौरान हृदय गति अधिक और अधिक ...
हालांकि पुश-अप्स से सभी परिचित हैं, लेकिन बहुत से लोग उन्हें अच्छी तरह से नहीं कर पाते हैं। आखिरकार, यह क्रिया कठिन है। किसी भी हलचल की तरह, इसे काम करने...
युवा महिलाओं के लिए, दैनिक व्यायाम उन्हें अपेक्षाकृत अच्छे आकार में रख सकता है। बेशक कई महिलाएं इसके लिए एक्सरसाइज करती हैं। हालांकि, व्यायाम करने की प्र...
वसा खोने की प्रक्रिया में, हम सहज साधनों को चुनने के लिए अधिक इच्छुक हैं, जिनमें से सबसे आम हैं परहेज़ और व्यायाम, उद्देश्य कैलोरी सेवन के लक्ष्य को प्राप्...
मेरा मानना है कि जो कोई भी बास्केटबॉल खेलना पसंद करता है वह जानता है कि बास्केटबॉल खेलते समय अक्सर शारीरिक संघर्ष होते हैं। उसी समय, कोर्ट पर शूट करने क...
कंधे की मांसपेशियां, जिन्हें डेल्टोइड्स भी कहा जाता है, एक छोटा मांसपेशी समूह है। यदि हम शक्ति प्रशिक्षण को नहीं छूते हैं, तो हम शायद ही इसे नोटिस करते है...
योग ध्यान की उत्पत्ति भारत में हुई, जिसका इतिहास और संस्कृति 5,000 से अधिक वर्षों से है, और इसे "दुनिया के खजाने" के रूप में जाना जाता है। योग की उत्पत्ति...
जीवन आंदोलन से आता है। व्यायाम शरीर के लिए अच्छा होता है। यह शरीर के स्वस्थ विकास और विकास को बढ़ावा देने, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार, अनुकूलन...