如果你是剛開始健身，誰都會一頭霧水，對於健身計劃的安排更是一頭霧水。 也許我們選擇在網上學習健身教程，但我們必須小心。 網絡上關於健身的謠言太多了。 如果你選擇了錯誤的方向，你可能會白白浪費時間。 今天就來盤點一下健身的一些事情，希望對大家有所幫助。

如何網上學習健身知識？

首先要說明的是，健身沒有捷徑可走。 你需要汗水和毅力才能擁有好身材。 所以，在網上學習知識的時候，最好聽幾天的速成課等教程。 沒有考慮到每個人的實際情況不同，只是泛泛而談。

1.知識收集要合理

我們在網上學習的時候，最好選擇一些健身圈內比較有名的作者。 他們更新的視頻或文字教程更加科學合理，甚至可以在不同階段為我們安排不同的安排。 同時，要多學、多看、多練習。 不要把附帶的教程放在一邊，不看就練習。 第一次看它只是表面，我們必須逐漸看到細節，才認為是高質量學習。

2.學習範圍廣

學習的時候，不能只看自己感興趣的部位或動作，身體的每一個部位都需要科學的鍛煉。 放棄任何一部分的鍛煉都會對我們的身體產生影響，所以我們必須糾正自己的概念，擴大所學知識的範圍。

總結：網上學習無非是一種理性。 好的實踐是以豐富的理論基礎為前提的，所以在學習理論知識的時候會格外小心。

自己做還是請私人教練？

這個問題是每個進入健身房的人都有過的猶豫。 你是自己練習還是請私人教練？ 下面我從3個方面給大家分析一下如何選擇：

1. 評價自己是一個自律的人

如果你是一個非常自律的人，可以堅持自己的健身計劃，那就選擇自己鍛煉吧。 那時你只需要考慮運動計劃和效果分析；如果你不是一個自律的人，你需要有人監督和監督你所做的一切。 建議還是請私人教練，因為私人教練需要購買課時，而且運動週期是提前定制好的，你的私人教練會一直督促你鍛煉。

2.考慮你的經濟能力

對於大多數健身愛好者來說，在選擇私人教練時，更多的考慮是私人教練的成本。 我們選擇更多地自己鍛煉，不是因為我們不想要私人教練，而是因為私人教練的成本太高。 如果你覺得自己的經濟能力還可以，那就請私人教練幫你鍛煉；如果找私人教練有困難，那就不用找私人教練了，學習知識要付出更多努力。

3.看你的健身意圖和階段

我們更多的人去健身房，也許是為了保持健康，如果可以讓我們的身材好點就行，這樣對私人教練的需求不是很大，如果你是為了好身材的目標努力，那麼在條件允許的情況下，有私人教練可以少走很多彎路；同時，你還應該分析你的健身階段，通過時間的沉澱，就不需要私人教練了。

總結一下：對於健身來說，效果的好壞往往取決於你對健身的態度。 不是健身方法不對或者時間不夠，而是我們的態度不正確，所以在健身的時候要多問自己。