人類是情感的肉包。 遇到好事我們會高興；遇到壞事我們會生氣，會哭泣。 不同的情緒和我們感受它們的能力使我們成為了人類。 然而，每個人的敏感度程度和表達情感的方式是不同的。 當你過於強烈地表達你的情緒後，你可能會發現自己的問題。 這就是為什麼有些人被認為比其他人更情緒化。 但是引起你總是情緒化的原因是什麼呢？ 為什麼會因為一點小事就哭泣就生氣、焦慮？ 為什麼你的情緒反應會比別人強烈呢？ 下面是其中的一些原因。

原因一：遺傳基因

有情緒很正常，但如果有人告訴你，你太情緒化了，這有可能是遺傳基因的結果。 一些研究已經證明基因變異可以使你的大腦對情緒更加敏感。 比如5  -羥色胺轉運蛋白(敏感基因)，多巴胺基因，以及情感活躍基因，都能在大腦的某些部位觸發高度活躍的活動，它們會增加你的情緒反應和對環境的敏感程度。 此外，如果你的家人患有抑鬱症或焦慮症，也是你可能變的情緒化的原因。

原因二：睡眠不足

我們都知道缺乏足夠的睡眠會讓人心情不好。 打個比方，如果你一直工作到深夜，最後疲憊不堪地爬上床，可是三個小時後鬧鐘響了，告訴你還需要回去工作。 這時候你醒來時的憤怒或沮喪很容易被小事觸發，讓你一整天都很煩躁很焦慮。 如果連續幾天或幾週睡眠不足，還會影響你的注意力水平，增加焦慮和抑鬱的風險，削弱你的身體平衡。 你發現自己可能會隨著平衡的減弱，時不時地在路上撞到人或物，這無疑會讓情緒更煩躁。 好好休息能讓你更好地控制自己的情緒。 當你休息好了，醒來自然會感到滿足；因此，你對消極情緒的容忍度也會更高。 沒有足夠的休息，你的忍耐力就會降低。

原因三：孤立自己

經常孤立自己的人，會使你的精神焦慮，讓你的意志消沉，讓你變得更謹慎，過於情緒化。 經常保持孤立自己，只會給你更多時間來思考你的煩惱。 你可能會花上幾個小時思考生活中出現的問題，並因此感到沮喪或焦慮，也是你情緒化的原因。

原因四：不良的飲食習慣

導致你情緒化的原因也可能是你的飲食。 你所食用或忽視的食物也會直接影響你的情緒。 例如，你在吃冰淇淋和巧克力這些食品時很享受，但快樂的感覺不會持久。 因為吃垃圾食品時的喜悅和興奮往往是由於糖的衝動，而這種衝動只是暫時的。 之後，你可能會感到內疚或焦慮

如果之某些事情出錯了，那麼你的焦慮感很容易被激發成更強烈的情緒。

原因五：正處於壓力中

壓力是人們變得情緒化的一個主要原因。 它會對一個人的身體和精神狀態造成損害。 當你已經感到精神枯竭、焦慮不堪的時候，這裡那裡的一點點不適都會加劇你的情緒。 精神和身體上的壓力時有發生，焦慮感往往是暫時的，但是長期的焦慮會對一個人情緒產生永久性的影響。