跑步越來越熱，無論是在健身房的跑步機上還是在公園裡，早上還是晚上，跑步都可以提高我們的體能，讓我們變得更強壯。 但事實證明：並不是每個人都適合跑步。 你是其中之一嗎？

有哪些疾病患者不適合跑步

1. 嚴重心臟疾病患者

跑步會讓你的心跳加快，增加身體的耗氧量，很容易讓你感覺喘不過氣來。 心臟疾病患者最不興奮，如果突然心跳加速，很容易出事。 因此，不建議患有嚴重心髒病的人跑步，以免發生意外。

2.心血管疾病患者

跑步需要大量的氧氣並消耗糖、脂肪和蛋白質來為身體提供能量。 跑步速度越快，心率越高，心臟泵出的血液越多，給心臟和血管帶來負擔，增加患心血管疾病的風險。

3. 糖尿病患者

糖尿病患者不宜在註射胰島素後立即跑步，以免發生低血糖。 重症糖尿病患者在沒有註射胰島素或有急性感染和發熱的情況下也不適合跑步。 此時患者的胰島素水平偏低，體內的葡萄糖無法滿足跑步的能量供應，身體會消耗大量脂肪為運動提供能量。 大量食用脂肪所產生的脂肪代謝物可能會引起人體中毒。

4. 隱匿性疾病患者

跑步可能會觸動並誘發潛在疾病。 比如膽結石疾病，可能是膽結石疾病只是潛伏在你的身體裡，從來沒有發生過。 即使慢跑，也有可能膽囊底部的膽結石會掉到膽囊頸部，引起絞痛。

5、腰椎間盤突出症患者

人們的腰椎從20歲開始逐漸退化，長期坐在辦公室裡的這樣的病人越來越多；然而，腰椎問題有許多發展階段。 大多數人久坐都會感到腰痛，但還沒有發展到腰椎間盤突出的程度。 在這種情況下，正常運動是沒有問題的。 可以集中精力做更多的運動來加強下背部的肌肉，提高穩定性，讓腰椎承受更少的衝擊和壓力。

6.痛風患者

對於痛風患者來說，跑步鍛煉存在一定的隱患和風險。 患者出汗增多，血容量和腎血流量減少，尿酸和肌酸排泄減少，易發生高尿酸血症，也可能誘發痛風性關節炎。 因此，痛風患者應避免劇烈運動和長時間的體力活動。

7. 嚴重肥胖

重度肥胖是指體脂率遠高於28%的肥胖人群。 肥胖者的下肢承受著身體的大部分重量，已經承受著很大的壓力。 如果你也跑步，只會對下肢造成更大的壓力，很容易導致膝蓋受傷。 因此，建議重度肥胖者少做或不做對關節造成很大壓力的運動，如跳繩、跑步等。

8.膝蓋嚴重受傷的人

對於膝傷嚴重的跑者，不建議恢復後立即跑步。 您可以從輕快的步行開始，然後逐漸向上。 當傷情轉好的情況下，可以考慮慢跑，但如果發現膝關節傷勢反復發作，建議停止跑步。 如果你有膝傷，你需要等待好轉，而不是繼續跑步訓練，不要以為帶傷訓練影響不大，請不要固執地堅持跑步，以免加重你的傷勢，延緩腿傷的恢復日期。

選擇合腳的跑鞋，鞋底柔軟，有緩沖氣墊，能更好地緩沖壓力。 一雙跑鞋不能穿好幾年，經常更換有助於糾正跑步姿勢。 正確的跑步姿勢有助於減少對膝關節的損傷。