古老的情緒維度理論認為人類所有的情緒由幾個基本的維度所構成，根據不同情緒之間的相似性和差異性在維度空間中的不同距離來區分。 在效價維度上，由正到負，愉悅度依次降低。 處於正效價那邊，有愉悅感受的稱為積極情緒，處於負效價那邊，沒有愉悅感受的稱為消極情緒。 哈塞認為“積極情緒就是當事情進展得順利時，你開心想笑時候的那種愉悅感受。”擁有一個積極的心態會有很多好處，會讓人開朗快樂，好處主要分為以下幾個方面。

好處一：積極情緒能夠促進認知。

積極情緒為認知加工提供了額外的可利用的信息，增加了更多的可用於連結的認知成分;積極情緒擴大了注意的範圍，導致更綜合的認知背景，增加了相關於問題的認知要素廣度、認知靈活性、認知連結的多樣性。 在此狀態下，個體的思維更開放、更靈活，能夠想出更多的問題解決的策略。 很多結果發現，積極情緒採用包含範圍更廣的分類方式，帶來的好處是有更靈活、更有創造性的思維方式。

好處二：積極情緒能夠建設個人資源

積極情緒能夠建設個體的資源，包括身體技能、健康、知識、心理理論、執行控制、友誼、社會支持網絡、心理恢復力、樂觀、創造性等等。 這些資源包括個體內的資源，如增強心理和生理恢復力，也包括個體間的資源，如增強社會聯繫，這個好處有利於主動地參加活動，也為個體的社會適應準備了更為有利的條件，提高了個體的社會適應能力。 此外，也為個體爭取更加廣泛的社會資源創造了條件。

好處三：積極情緒能夠提高主觀幸福感

積極情緒擴展了心理活動空間和個體的瞬間思維活動序列，而心理活動空間的擴展增加了個體對未來有意義事件的接受性，進而也增加了體驗積極情緒的機會和可能性。 好處是不僅促進了對挑戰的應對，還緩解了消極情緒，給自己帶來好運，由於這種情緒帶給你主動熱情的良好心態，遇到困難不會退縮，遇到好成績不會驕傲，每天活得開心快樂輕鬆；如此反復體驗，增加了個體的心理彈性，提高了社會關係的質量，提升個體的主觀幸福感等等好處。

好處四：積極情緒的表達能夠促進心理健康

還有研究認為，所有積極情緒共享一種表情符號即杜興式微笑——嘴角上翹並伴有眼周肌肉收縮。 Keltner和Bonanno研究了在對死去的同伴進行描述時發現杜興式微笑的人和非杜興式微笑的人相比，前者報告了更少的消極情緒和壓力，特別是更少的憤怒。 此研究結果表明，杜興式微笑減少了人的痛苦而且使人能夠更好的調整自己。 如運用積極情緒詞彙記錄比較溫和的壓力和創傷，這樣的好處有利於個體面對創傷和壓力，使個體感受到更多的愉悅氣氛和更少的抑鬱心境。