考試焦慮就像任何一種其焦慮一樣，控制不好或沒有及時調節就會形成一個惡性循環：越去關注負性結果，自己反而會變得越焦慮。 焦慮水平越高，就越無法集中註意在考試上，結果自然越容易考砸。 原因有很多，了解產生焦慮的原因，才能更好緩解壓力。 那麼你知道產生考試焦慮的原因有哪些嗎？

產生考試焦慮的原因一

對自己有過高的期望，幻想自己在考試中能超常發揮，一次就令人刮目相看。 這種反而會增加更多的緊張感，感覺自己力不從心。

產生考試焦慮的原因二

基礎知識掌握不紮實，知識儲備不足，又不知道如何鞏固知識，不知道如何才能真正提高自己的成功。 這些原因都會影響他們考試時的焦慮程度。 本來就準備不充分，加上知識掌握不牢固，則會提心吊膽。 一旦題目都是自己沒準備過的，就會更加緊張，這樣的結果必然導致高焦慮。

產生考試焦慮的原因三

自信心不足，在一次次失敗的考試中覺得自己不行、害怕，甚至有覺得自己好笨，永遠不會提高的心理。 還有一類自尊心強的學生，始終害怕自己被淘汰，自己明明已經很努力了，只要一旦成績稍稍不理想，就會喪失信心，垂頭喪氣低估自己的能力，從而增加過多的焦慮。

產生考試焦慮的原因四

身體是革命的本錢，如果考前身體狀況不好是很容易影響考試成績的發揮的。 比如生病、失眠、過度疲勞等導致的體能競技狀態不佳，也會容易產生高焦慮。

產生考試焦慮的原因五

這種焦慮來自父母的壓力。 父母普遍有一種補償心理，期望通過子女來實現自己年輕時未完成的理想。 因此，他們設計孩子的未來，培養孩子的興趣愛好，並在學習上不斷地施壓。 導致孩子覺得壓力很大，難以達到父母的目標和要求，這種時候就容易出現鬱悶的心理。 還有一種父母為了讓孩子更好的準備考試，會突然改變他們的生活狀態。 比如：當孩子在家吃完飯後主動收拾碗筷卻被父母被制止，說他這些不用做，省得浪費時間，趕緊複習去等等之類的話語和行為。 這些看起來好像是對孩子好，但其實在無意中給了他們更多的壓力和焦慮。

產生考試焦慮的原因六

這種焦慮來自老師的壓力。 老師往往偏愛學習好的學生，給好學生更多的壓力。 所以好學生也十分珍惜老師的"關愛"，總希望自己能考出好成績以謝師恩，為老師添光。 往往這樣會給好學生增添不必要的焦慮。 而成績稍差的學生也會擔心被老師批評而感到焦慮。

產生考試焦慮的原因七

這種焦慮來自同學之間的競爭。 同學之間都存在著競爭，每個人爭先恐後，生怕別人超過自己。 尤其是成績好的同學競爭更為激烈，彼此間有一種對抗心理，相互暗暗努力，加班加點學習，疲憊加勞累，久而久之，就會產生無形的心理負擔和焦慮。