在現今生活中，城市生活的競爭十分激烈，經常給職場白領帶來巨大的心理壓力。 人們的壓力無處不在，常常困擾著我們。 心理壓力會影響到人們的方方面面，適度的心理壓力有利於我們的進步和發展。 單過度的壓力會給我們的身心帶來很大的危害。 在心理學和醫學上主要表現為身心的緊張、不適感、焦慮和抑鬱等。 所以當我們有壓力時，必須要及時進行調節。 下面一起來了解一下心理壓力大會有哪些危害！

1.生理上

生理上，壓力過大會會影響到內分泌的平衡，從而使身體產生肌肉緊張、消化不良、以及心跳加快和血壓升高的情況，還有不斷出汗、以及血栓增多等。 導致心腦血管冠心病的發生，免疫力下降，頭疼，厭食都是常見的表現。 而對於女性而言，短期壓力下容易出現痤瘡、月經不調等，長期壓力下還可引起女性的多毛及男性化發展；而男性容易出現陽痿、早洩等。 當情緒失控時，容易引起機體陰陽失衡，人體的內臟功能會受到損害，出現失眠、焦慮、抑鬱等情緒的多種疾病。

2.情緒上

情緒上，長期在高強度壓力下，我們經常容易情緒失控，比如莫名煩躁、焦慮不安、憤怒、恐懼、情緒低落，甚至抑鬱。 這些不良情緒的持續存在容易使心理素質較差的人產生強烈的沮喪感。 此外，當身心疲憊時，人們將失去競爭的勇氣和創造良好工作的信心，從而產生令人費解的煩惱和憤怒、抱怨和悲傷，許多人甚至有自殺或輕生的念頭！

3.認知上

認知上，壓力過大容易出現記憶力下降，注意力不集中，思維遲緩，理解力不強、創造力不佳等等。 長期壓力過大導致我們自我否定，認為自己不行，喪失競爭的勇氣、自信心下降。 或者潛意識認為自己無能，產生無助感。 經常會有擔憂、焦慮等一些不良的情況發生。 心理壓力大也會經常出失眠多夢、煩躁不安的症狀。

4.行為上

行為上，長期壓力過大的人容易對人冷漠，對生活感到不滿，易與別人發生衝突，甚至封閉自己。 有些人容易染上吸煙、嗜酒、吸毒等惡習。 在情緒的控制下，也容易出現自殘、自殺等衝動性行為。 會不停的折磨自己，他們會不遺餘力地購物、消費、暴飲暴食和飲酒，其他表現為厭食、食慾不振、胃部不適、腹瀉、噁心或嘔吐等一些不良的症狀出現。

由此可見，壓力過大存在諸多危害。 如果不注意進行調節，可能會導致心理疾病的產生，從而影響到人體的健康，從而不利於工作和生活。 所以，當壓力過大時，可以做一些可以轉移壓力的事情，比如喊出自己的壓力，或者去專門的發洩室，通過砸發洩的物品來緩解壓力。 也可以去專門的心理輔導，將自己的壓力告訴輔導員，宣洩情緒等等。 面對壓力，要積極地進行調節，盡量減少和避免不必要的高壓力狀態，學會科學地應對壓力！