Ăn kiêng đều đặn có thể giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn, đôi khi chúng ta không thể ăn ba bữa đúng giờ và chỉ nhớ ăn khi đói bụng đói, nhưng trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta vẫn luôn nghe thấy nhiều từ “nhịn ăn”. những điều cấm kỵ, chẳng hạn như: “Không được uống trà, cà phê hay uống rượu khi bụng đói?”, “Không được ăn chuối khi bụng đói?”, “Không được ăn quả hồng khi bụng đói?”… Nó có thực sự không?

1. Không thể uống trà, cà phê hoặc rượu khi bụng đói?

không đề nghị

Uống nhiều trà khi đói có thể làm loãng dịch vị và giảm chức năng tiêu hóa, có thể dẫn đến tim đập nhanh, hồi hộp và tức ngực và các chứng khó chịu khác; uống khi đói dễ bị hạ đường huyết, gây đổ mồ hôi lạnh, chóng mặt và khó chịu khác.

Thứ hai, không được ăn chuối khi bụng đói?

Miễn là thận của bạn khỏe mạnh, bạn không phải lo lắng gì cả

Có người nói: “Ăn chuối khi bụng đói sẽ đột ngột làm tăng magie trong cơ thể người và phá hủy cân bằng magie và canxi trong máu người, sẽ ức chế hệ tim mạch, không tốt cho sức khỏe.” Quả chuối là vậy. Một loại thức ăn có hàm lượng kali và magie cao.

Lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa qua thận và da để duy trì sự cân bằng kali và magiê. Do đó, đối với những người có thận khỏe mạnh, không có giới hạn trên nghiêm ngặt về lượng kali và magiê hấp thụ hàng ngày.

3. Không thể ăn tỏi và đồ lạnh khi bụng đói?

không đề nghị

Tỏi và thức ăn lạnh, cả hai đều có thể kích thích co bóp đường tiêu hóa, lâu ngày có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa. Khi bị lạnh bụng đột ngột cũng có thể gây kích thích tim, không nên ăn ngay lúc đói, sau khi ăn no hoặc khi đổ mồ hôi nhiều.

Thứ tư, không được ăn quả hồng khi bụng đói?

đừng lo lắng quá

Lý do chính khiến quả hồng không thể ăn khi bụng đói là do axit tannic, axit tannic thực sự sẽ hoạt động trong dạ dày và tương tác với protein và axit dịch vị, nhưng độ chín chính là rất quan trọng. Miễn là bạn không ăn quả hồng chưa chín, hoặc không ăn quá nhiều một lúc, bạn không phải lo lắng về nguy cơ axit tannic.

Tuy nhiên, đối với một số người có chức năng tiêu hóa kém như người trung niên và cao tuổi, quá trình tiêu hóa thức ăn của đường tiêu hóa diễn ra tương đối chậm, do đó không nên ăn nhiều quả hồng khi bụng đói.

Năm, không thể ăn khoai lang khi bụng đói

không đề nghị

Khoai lang có chứa chất tannin và chất gôm, có thể kích thích thành dạ dày tiết ra nhiều axit trong dạ dày, gây khó chịu như ợ chua.

Sáu, không thể ăn khi bụng đói Táo gai và cam

không đề nghị

Nó chứa nhiều axit hữu cơ như axit maslinic, axit hoa quả, axit xitric,… Ăn lúc đói sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao, gây kích thích không tốt cho niêm mạc dạ dày, có thể dẫn đến ợ hơi, trào ngược axit. , chướng bụng, thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng viêm dạ dày, loét dạ dày.

Bảy, không thể uống sữa khi bụng đói

Không hoàn toàn đúng

Trước hết, những người không dung nạp lactose không nên uống sữa khi bụng đói, uống khi đói sẽ dễ dẫn đến tích tụ một lượng lớn axit béo chuỗi ngắn và khí trong ruột, dẫn đến đầy bụng, tiêu chảy hoặc đau bụng.

Hàm lượng đường lactose trong sữa cao hơn protein, do đó không có vấn đề lãng phí protein ở những người khỏe mạnh uống sữa khi bụng đói.

Cũng có trình tự ăn khi đói

Nên ăn rau trước, sau đó là chất đạm như thịt và cơm. Ăn bún và các sản phẩm từ tinh bột lúc đầu dễ ăn quá nhiều calo, khiến lượng đường trong máu tăng nhanh và kích thích tiết insulin trong cơ thể.

Nên ăn trái cây sau bữa ăn một lúc, vì trái cây có vị ngọt cao, chứa đường đơn dễ hấp thu, nếu ăn lúc đói sẽ dễ kích thích đường huyết tăng nhanh.

Đồ ăn ngọt và nhiều calo như món tráng miệng, cố gắng không ăn, nếu muốn ăn thì phải xếp thứ tự sau cùng.