Nước là nguồn gốc của sự sống, 60% cơ thể con người là nước, tuần hoàn của cơ thể không thể tách rời nước, là dung môi phổ quát duy nhất và tham gia vào các hoạt động sinh lý khác nhau của cơ thể, vì vậy chúng ta phải phát huy tốt thói quen uống nước thói quen.

Uống nước ấm vào buổi sáng tương đương với uống "vi khuẩn"?

Uống nước là một điều rất quan trọng, một số người thích uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng vì nghĩ rằng sau một đêm chải chuốt, uống một cốc nước ấm có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố, điều này rất có lợi cho cơ thể con người. Cách làm này có đúng không? Một số người cho rằng uống nước buổi sáng mà không đánh răng, uống vào dễ khiến vi khuẩn trong miệng vào dạ dày, gây hại cho cơ thể. Câu nào trong hai câu này là đúng?

Thực tế, vi khuẩn trong miệng không chỉ là vi khuẩn có hại mà còn có một số men vi sinh, ngay cả vi khuẩn có hại trong miệng sau khi vào dạ dày chúng ta sẽ khử trùng những vi khuẩn này, không ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày. Nói cách khác, uống nước ấm vào buổi sáng là một cách thực hành đáng mơ ước.

Uống nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng có lợi gì cho sức khỏe?

Đầu tiên, thêm độ ẩm

Thông thường y học cho thấy sau một đêm ngủ, lượng nước trong cơ thể sẽ bị cạn kiệt ở một mức độ nhất định.

Nếu không được bổ sung nước kịp thời, cơ thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng khó chịu như khô miệng, tinh thần kém. Vì vậy cần uống một cốc nước ấm vào buổi sáng.

Thứ hai, nước có thể rửa sạch dạ dày và ruột

Khi con người ngủ và nghỉ vào ban đêm, dạ dày và ruột phải làm rất nhiều việc, chẳng hạn như tiêu hóa, hấp thụ và phân hủy thức ăn, đồng thời tạo ra một số cặn thức ăn bám trên thành dạ dày và ruột.

Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, nước có thể rửa sạch dạ dày và ruột, rửa sạch cặn thức ăn bám trên thành dạ dày, giữ cho thành dạ dày luôn sạch sẽ và vệ sinh, giảm khả năng mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Thứ ba, nước có thể làm sảng khoái tinh thần

Khi thức dậy vào buổi sáng, tâm trí của họ nói chung còn nhiều chao đảo, uống một cốc nước ấm vào thời điểm này có thể mang lại hiệu quả sảng khoái nhất định. Đồng thời, nước ấm đến tất cả các bộ phận của cơ thể thông qua tuần hoàn, giúp tăng cường sự lưu thông của chất lỏng trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Thứ tư, nước có thể làm loãng nước tiểu

Uống nước ấm vào buổi sáng không chỉ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn giúp người bệnh làm loãng nước tiểu, rửa niệu đạo, giữ cho niệu đạo sạch sẽ và vệ sinh, giảm nguy cơ mắc các bệnh về hệ tiết niệu.

Uống nước buổi sáng cần lưu ý điều gì?

Đầu tiên, hãy uống nước ấm

Khi uống nước vào buổi sáng, hãy chú ý chọn nước ấm, không phải nước lạnh hoặc quá nóng, nếu không sẽ dễ kích thích miệng và dạ dày của chúng ta và gây khó chịu cho cơ thể. Đặc biệt, nước lạnh có thể gây kích ứng miệng và dạ dày, nghiêm trọng hơn có thể gây đau bụng, tiêu chảy, không có lợi cho sức khỏe của cơ thể.

Thứ hai, thêm nước nếu thích hợp

Sau khi thức dậy, lượng nước tiêu thụ của mọi người khác nhau, có người tiêu ít nước hơn một chút, có người tiêu thụ nhiều nước hơn một chút, lúc này hãy bổ sung nước, tùy theo tình hình thực tế mà bổ sung một lượng phù hợp. Trong trường hợp bình thường, thêm khoảng 200 ~ 300ml.

Thứ ba, không được uống nước

Khi uống nước buổi sáng, không nên uống vội, trước tiên nên uống nước thành từng ngụm nhỏ, uống nước từ từ để không gây kích thích dạ dày và miệng quá mức, thậm chí gây phù nề. Trong trường hợp bình thường, hãy uống cốc nước đầu tiên trong vòng 15 phút.