Trong đời, nhiều người đã từng có trải nghiệm này khi ngủ: não bộ rõ ràng tỉnh táo, nhưng cơ thể không cử động được, như thể tay chân bị vật gì đó kẹt lại. Lúc này càng giãy dụa, càng sợ hãi, mơ hồ cảm giác được xung quanh có một bóng người xẹt qua ... Phải một lúc lâu sau, ta mới giãy dụa tỉnh lại. Theo thống kê, 40% người sẽ gặp phải hiện tượng khủng khiếp này vào một thời điểm nào đó trong đời, nó có thể xảy ra với mọi người ở mọi lứa tuổi, và phần lớn xảy ra ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Đối với hiện tượng này, thế hệ cũ sẽ luôn nói rằng có “ma ấn”, nghe tên thôi cũng đã thấy rợn người rồi, chính xác là ma ấn là gì? Có thực sự là một con ma? Nhưng đừng làm bản thân sợ hãi, hãy cùng xem lý do thực sự.

"Máy ép ma" là gì?

Thực chất, “ma ấn” không liên quan gì đến ma, y ​​học gọi là “liệt ngủ”, thuộc chứng rối loạn giấc ngủ.

Khi một người đang ngủ say, não ở trạng thái nghỉ ngơi, chân tay của chúng ta cũng được nghỉ ngơi, từ khi ngủ say đến quá tỉnh, vỏ não cảm giác sẽ thức dậy trước, nhưng vỏ não vận động vẫn chưa thức dậy. , mặc dù ý thức của đại não còn tỉnh táo nhưng chân tay chưa nhận được chỉ thị, không cử động được dẫn đến tình trạng tê liệt khi ngủ.

Những người dễ bị triệu chứng "ma ấn"

① Những người thích đặt tay lên ngực khi ngủ, hoặc những người ngủ với chăn quá dày sẽ gây áp lực cho lồng ngực, ảnh hưởng đến hô hấp bình thường, dễ sinh ra cảm giác ma đè xuống giường.

②Khi ngủ kê gối quá cao, sai tư thế sẽ dẫn đến việc cung cấp máu lên cổ và não kém, ngủ không ngon giấc sẽ dễ bị mộng mị và “ma đè trên giường”.

③Có thói quen xấu là đảo lộn ngày đêm, không ngủ đêm, thích ngủ bù vào ban ngày, theo thời gian dễ gây rối loạn đồng hồ sinh học, ban ngày xuất hiện bóng ma trên giường.

④ Công việc và cuộc sống căng thẳng, làm việc quá sức, lo lắng, hay sử dụng trí não quá nhiều trước khi ngủ sẽ khiến não bộ luôn trong trạng thái làm việc, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ, mộng mị, thậm chí gây ma đè giường.

⑤ Buổi tối ăn quá no hoặc giao du quá lâu sẽ khiến não bộ hưng phấn trước khi chìm vào giấc ngủ, sau khi chìm vào giấc ngủ, hệ tiêu hóa hoạt động quá tải sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh toàn thân, cuối cùng hình thành ma ấn. .

Phương pháp cấp cứu ma ấn

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng báo ma, bạn có thể nhanh chóng khôi phục trương lực cơ của mình bằng cách gửi các lệnh sau đến não của bạn:

① Xoay nhãn cầu nhanh chóng và để nhãn cầu di chuyển theo chuyển động tròn hoặc lên xuống.

② Thè lưỡi hoặc cố gắng phát ra âm thanh trong khi thè lưỡi để tai có thể nghe thấy âm thanh mà bạn tạo ra.

③ Tập trung, tìm cách đá chân hoặc xoay ngón chân.

Cách ngăn chặn "báo chí ma"

Muốn phòng tránh ma ép đến cửa nhà, bạn hãy điều chỉnh lại công việc và cuộc sống trong sinh hoạt, điều chỉnh lại tâm lý, không nên để tâm lý quá áp lực. Người bệnh không nên uống trà, cà phê đậm đặc trước khi đi ngủ, không tham gia các hoạt động gắng sức, nếu không não bộ sẽ bị hưng phấn và khó đi vào giấc ngủ. Chúng ta ngâm chân đúng cách có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh. Khuyên bạn không nên đi vào giấc ngủ căng thẳng, lo lắng, nên ngủ nghiêng về bên phải, cũng nên cải thiện thói quen ngủ, không nên thức khuya và ngủ quá lâu, nên đảm bảo Ngủ 6-8 tiếng mỗi ngày.