พิลาทิสใช้อุปกรณ์ในขณะที่โยคะสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือใดๆ ฉันแน่ใจว่าหลายคนคิดว่าข้อความนี้เป็นความจริง และฉันก็คิดแบบเดียวกันเมื่อไม่รู้จักพิลาทิสจนกระทั่งเห็นพิลาทิสบนเสื่อ ถ้าคุณต้องการแยกความแตกต่างตามประโยคนั้น คุณใส่พิลาทิสเป็นโยคะใช่หรือไม่? หลายคนไม่เข้าใจว่าโยคะและพิลาทิสแตกต่างกันอย่างไร

วิธีแยกแยะระหว่างโยคะกับพิลาทิส

เราสามารถอ้างถึงประเด็นต่อไปนี้:

1. รัฐต่างๆ

พิลาทิสมุ่งเน้นไปที่กระบวนการเคลื่อนไหว ในขณะที่โยคะเน้นไปที่การใช้ความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นของคุณเพื่อรักษาการเคลื่อนไหวหลังการเคลื่อนไหว

2. ลมหายใจที่แตกต่างกัน

วิธีหายใจของโยคะคือ "วิธีหายใจเต็มที่" ซึ่งต้องใช้การหายใจทางหน้าอกและช่องท้อง ในขณะที่พิลาทิสจะหายใจทางจมูกและปาก

3. แบบฝึกหัดต่างๆ

โยคะเน้นที่ความยืดหยุ่น ในขณะที่พิลาทิสเน้นที่การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทน และการสร้างกล้ามเนื้อ

ดังนั้นทั้งสองโครงการที่ดูเหมือนเหมือนกันควรได้รับเลือกอย่างไร?

ต้นกำเนิดและประวัติของทั้งสองฝ่ายจะไม่ถูกกล่าวถึงในที่นี้ หรือภูมิหลังทางวัฒนธรรมของพวกเขา ในแง่ของวิธีการออกกำลังกายและผลกระทบ ฉันควรเลือกระหว่างโยคะกับพิลาทิสอย่างไร?

หากเป้าหมายของคุณคือการฟิตหุ่น สร้างกล้ามเนื้อ และแสวงหาความแข็งแกร่งและความงาม เราขอแนะนำให้คุณเล่นพิลาทิส

เนื่องจากพิลาทิสต้องการความมั่นคงของแกนกลางลำตัวสูงไม่ว่าจะเป็นพิลาทิสบนเสื่อหรือพิลาทิสบนอุปกรณ์จึงเป็นวิธีที่ดีในการใช้การเคลื่อนไหวเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและยังเป็นการออกแรงที่แม่นยำเพื่อหลีกเลี่ยงการชดเชยของกล้ามเนื้อ ทางที่ดี

การเคลื่อนไหวของพิลาทิสดูเรียบง่าย แต่ในความเป็นจริง เป็นเรื่องยากที่จะบรรลุมาตรฐาน และรายละเอียดของการเคลื่อนไหวนั้นต้องการมากกว่า เราจะพบว่าการเคลื่อนไหวหลายอย่างในการฟื้นฟูสมรรถภาพการออกกำลังกายนั้นแทบจะใช้การเคลื่อนไหวแบบพิลาทิส

ถ้าเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มอารมณ์ ให้เราทำให้ร่างกายและจิตใจของเรากระปรี้กระเปร่า และผ่อนคลายจิตใจไปพร้อม ๆ กัน โยคะเป็นตัวเลือกแรก

เนื่องจากโยคะมีแนวโน้มที่จะกลับบ้านของร่างกายและจิตวิญญาณมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำมาก แต่เพียงต้องดำเนินการให้เสร็จสิ้นตามลำดับและในท่าทางที่ถูกต้องซึ่งสามารถระดมความสามารถภายในเพื่อควบคุม ด้านนอก

การเคลื่อนไหวของโยคะดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากมากและมีคุณสมบัติในการยืดตัวที่แข็งแกร่ง แต่ที่จริงแล้ว ตราบใดที่คุณทำและยึดติด มันไม่ได้ยากอย่างที่คุณคิด มันมีแนวโน้มที่จะฝึกฝนจิตใจและจิตวิญญาณมากกว่า และความหมายทางจิตวิญญาณนั้นเป็นมากกว่าการกระทำ

สุดท้ายนี้ โดยสรุป: พิลาทิสเหมาะสำหรับการออกกำลังกายเฉพาะจุด ขณะที่โยคะเหมาะสำหรับการออกกำลังกายทั้งทางร่างกายและจิตใจ แบบหนึ่งสำหรับร่างกายและอีกแบบสำหรับจิตใจ ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการบรรลุเป้าหมายอย่างไร