ชีวิตมาจากการเคลื่อนไหว การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกาย มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนาร่างกายที่แข็งแรง การปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ การปรับปรุงความสามารถในการปรับตัว และการปลูกฝังพรสวรรค์ด้วยการพัฒนารอบด้าน ในแง่ของสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด บรรเทาการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ทางเดินหายใจและทางเดินอาหาร เป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาของร่างกาย และเพิ่มความต้านทานโรคและความต้านทานโรค . ความต้านทานปรับปรุงการปรับตัวของร่างกาย สามารถป้องกันไม่ให้ร่างกายเข้าสู่วัยชราก่อนวัยอันควร

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายทุกวันไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้ความพากเพียรที่แน่วแน่ในการออกกำลังกายต่อไป ในกระบวนการออกกำลังกาย หลายคนมักจะยอมแพ้ครึ่งทางเนื่องจากความเหนื่อยล้าทางร่างกาย ไม่สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ในการรักษาสุขภาพได้

แล้วมีวิธีอื่นอีกไหมที่ผู้คนสามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้น?

ใช่ แค่หากีฬาที่ตรงกับบุคลิกของคุณ

Introvert เป็นคนเงียบๆ โดดเดี่ยว รู้จักตัวเอง ชอบอยู่คนเดียว และเกลียดการอยู่ใกล้ผู้คน เนื่องจากพวกเขาชอบที่จะรักษาระยะห่างที่เหมาะสมในการเข้าสังคม สำหรับคนเก็บตัว การเลือกกีฬาแต่ละประเภทจะช่วยให้พวกเขาเอาชนะข้อจำกัดต่างๆ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ โยคะ เป็นต้น

คนร่าเริงเหมาะกับกีฬากลุ่มมากกว่า คนที่ร่าเริง มักแสดงอารมณ์ กระตือรือร้น มีชีวิตชีวา ร่าเริง เข้าสังคมและปรับตัวได้ ในด้านกีฬา คนร่าเริงสามารถเลือกกีฬาประเภททีมได้ เช่น บาสเก็ตบอล ฟุตบอล แบดมินตัน เป็นต้น

ในการพิจารณากีฬาที่เหมาะกับคุณ คุณสามารถเลือกได้ไม่เฉพาะตามบุคลิกภาพเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับอารมณ์อีกด้วย

ประเภทอารมณ์เป็นการจำแนกประเภทโดยทั่วไปของอารมณ์มนุษย์และสี่ประเภทคือ polyblood, เจ้าอารมณ์, mucoid และ depressive

คนที่มีอารมณ์หลายสายเลือดจะกระตือรือร้น กระตือรือร้น มีชีวิตชีวา เข้ากับคนง่าย มีความรับผิดชอบ มีแนวคิดที่ยืดหยุ่น ตอบสนองรวดเร็ว ชอบสื่อสารกับผู้อื่น เบี่ยงเบนความสนใจได้ง่าย เปลี่ยนความสนใจและความรู้สึกได้ง่าย เป็นต้น คนประเภทนี้เหมาะสำหรับการเล่นกีฬาที่ตอบสนองและคล่องตัว เช่น ปิงปอง แบดมินตัน เทนนิส เป็นต้น

อารมณ์ทางเดินน้ำดีมักจะกระตือรือร้นและตรงไปตรงมามีพลังใจร้อนการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์รุนแรงอารมณ์และพฤติกรรมก็เร็วแข็งแกร่งและทรงพลังบุคคลประเภทนี้เหมาะสำหรับการมีส่วนร่วมในกีฬาที่น่าตื่นเต้นและท้าทายเช่นสเก็ต ,โต้คลื่น,ปีนเขารอ

คนที่มีนิสัยขี้เซา ใจเย็น ถ่อมตัวและถ่อมตัวได้ดี ขยัน อดทน จริงจัง ไม่หยิ่ง ไม่ช่างพูด จริงจังและพิถีพิถัน แต่ไม่ยืดหยุ่นพอ ไม่ตั้งใจและเปลี่ยนง่าย ยึดติดกับทัศนคติเดิมๆ ขอแนะนำ ให้เลือกยิงหรือวิ่งทางไกล

คนที่มีอารมณ์ซึมเศร้ามักจะระมัดระวังและครุ่นคิด และมักจะลังเลเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก มักแสดงออกว่าเก็บตัว ไม่ค่อยเข้าสังคม ช่างสังเกต อ่อนไหว ขี้อาย อ่อนไหว ขี้สงสัย เชื่องช้า ไม่แน่ใจ มีการเก็บตัวชัดเจน แนะนำให้ออกกำลังกายแบบเงียบๆ เช่น โยคะ ไทเก็ก การทำสมาธิ เป็นต้น