ภายใต้สถานการณ์ปกติ เราเชื่อมโยงเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนกับเพศโดยไม่รู้ตัว แต่การเชื่อมต่อนี้ไม่แน่นอน ซึ่งหมายความว่าผู้ชายมีเอสโตรเจนด้วย และผู้หญิงมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ เราไม่ได้สนใจอะไรมากนักในชีวิตประจำวัน แต่เมื่อเราต้องการบรรลุวัตถุประสงค์ในการมีกล้ามเนื้อหรือลดไขมัน ระดับฮอร์โมนจะเข้ามาในสายตาของเรา เช่น เทสโทสเตอโรน และผู้หญิงก็เช่นเดียวกัน เรามาพูดถึงบทบาทของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้หญิงกันดีกว่า

ผลของฮอร์โมนเพศชายต่อผู้หญิง

สิ่งแรกที่ต้องพูดคือผู้หญิงมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายประมาณ 1 ใน 10 เมื่อเทียบกับผู้ชาย แม้ว่าจะมีขนาดเล็ก แต่ก็มีบทบาทสำคัญในสุขภาพและรูปร่างของผู้หญิง ระดับฮอร์โมนเพศชายที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นอะไรคือผลกระทบของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ดีต่อสุขภาพในผู้หญิง?

1. ผลของระดับฮอร์โมนเพศชายต่อสุขภาพของผู้หญิง

ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับผู้หญิงในการรักษาร่างกายให้แข็งแรง ผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพของผู้หญิงคือ:

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ดีต่อสุขภาพสามารถทำให้ผู้หญิงอารมณ์ดีและช่วยให้ความจำดีขึ้น ในขณะที่ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำอาจมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ดีต่อสุขภาพสามารถปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้องกับความชราได้ เช่น ความหนาแน่นของกระดูกที่เพิ่มขึ้น การป้องกันมะเร็งเต้านม และลดโอกาสที่หลอดเลือดจะแข็งตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สูงขึ้นสามารถบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้

ระดับฮอร์โมนเพศชายยังเกี่ยวข้องกับระดับคอลลาเจน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ดีต่อสุขภาพสามารถทำให้ผิวของผู้หญิงเปล่งปลั่งและยืดหยุ่นได้

ที่กล่าวว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ดีต่อสุขภาพมีบทบาทสำคัญในสุขภาพร่างกาย สุขภาพกระดูก สุขภาพทางอารมณ์ และอื่นๆ ของผู้หญิง

2. ผลของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่อการเพิ่มกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมันของผู้หญิง

ในความเป็นจริง ในวงการฟิตเนส เทสโทสเตอโรนไม่ใช่คำที่ไม่คุ้นเคย หรือคำที่มักถูกกล่าวถึง เนื่องจากระดับเทสโทสเตอโรนในระดับหนึ่งเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพของการเพิ่มกล้ามเนื้อและการลดไขมันเป็นส่วนใหญ่ เมื่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายสูง มันค่อนข้างง่ายที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน ในทางกลับกัน เมื่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายต่ำ ก็มีแนวโน้มที่จะสังเคราะห์ไขมันมากขึ้น

ดังนั้น ในแง่นั้น ผู้หญิงจะสร้างกล้ามเนื้อได้ยากเพราะระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนคือหนึ่งในสิบของผู้ชาย พูดถึงเรื่องนี้ สำหรับใครที่อยากฝึกความแข็งแกร่งแต่กังวลเรื่องการฝึกของตัวเอง สาวๆ ที่แข็งแรงจะถอนหายใจด้วยความโล่งอกได้หรือไม่? ใช่ ต้องบอกว่าสำหรับผู้หญิงที่ชื่อ "คิงคองบาร์บี้" เหตุผลก็เพราะว่าแบบจำลองการแสดงกล้ามให้ทุกคนเห็นมีอยู่ในชีวิตประจำวัน และพวกเขาไม่สามารถรักษากล้ามเนื้อให้อยู่ในสภาพพยุงได้ทั้งหมด เวลา. เมื่อพวกเขาผ่อนคลาย เส้นร่างกายจะสวยงาม นอกจากนี้ ยังต้องใช้การฝึกที่เข้มข้นมากเพื่อจะเข้าสู่สภาวะปกติ แม้จะต้องใช้อาหารเสริมที่จำเป็นก็ตาม

ดังนั้น นอกเหนือจากกลุ่มฟิตเนสแล้ว สำหรับบุคคลทั่วไป ระดับเทสโทสเตอโรนส่งผลต่อประสิทธิภาพของการเพิ่มกล้ามเนื้อและการลดไขมันของสตรีอย่างไร?

สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้หญิงนั้นต่ำกว่าผู้ชายมาก ดังนั้นการสร้างกล้ามเนื้อจะยากขึ้น แต่ก็มีระยะที่จะใช้ประโยชน์ได้ ระยะนี้คือก่อนและหลังมีประจำเดือน ในขั้นตอนนี้ นอกจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงแล้ว การหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนยังสูงที่สุดด้วย ดังนั้นในขั้นตอนนี้เนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนจำนวนมาก ความทนทานของร่างกายและประสิทธิภาพในการลดไขมันจะเพิ่มขึ้น

สำหรับการกระจายไขมัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีผลในระยะสั้นต่อการเพิ่มของกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมัน แต่ในระยะยาว ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะส่งผลต่อการกระจายของไขมัน ก่อนวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากฮอร์โมนเพศหญิงในระดับสูง ไขมันมักจะสะสมอยู่ที่ก้นและขา หลังวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็ว ไขมันจึงมีแนวโน้มที่จะสะสมในช่องท้อง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หน้าท้องมีขนาดใหญ่ขึ้นในสตรีวัยหมดประจำเดือน