หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ทุกคนจะสับสนและสับสนมากขึ้นเกี่ยวกับการจัดแผนการออกกำลังกาย บางทีเราอาจจะเลือกเรียนบทเรียนฟิตเนสออนไลน์ แต่เราต้องระวัง มีข่าวลือเกี่ยวกับการออกกำลังกายบนอินเทอร์เน็ตมากเกินไป หากคุณเลือกทิศทางที่ไม่ถูกต้อง คุณอาจจะเสียเวลา วันนี้ฉันจะมาเช็คข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับฟิตเนส หวังว่ามันจะช่วยคุณได้

วิธีการเรียนรู้ความรู้ฟิตเนสออนไลน์?

อย่างแรกและสำคัญที่สุด ไม่มีทางลัดในการออกกำลังกาย คุณต้องมีเหงื่อและความอุตสาหะเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี ดังนั้น เมื่อเรียนรู้ความรู้ออนไลน์ เป็นการดีที่สุดที่จะฟังบทช่วยสอน เช่น หลักสูตรเร่งรัดสองสามวัน ไม่ได้คำนึงถึงว่าสถานการณ์จริงของทุกคนแตกต่างกัน เป็นเพียงเรื่องทั่วไป

1. การรวบรวมความรู้ควรมีความสมเหตุสมผล

เมื่อเราเรียนออนไลน์ จะเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกนักเขียนที่มีชื่อเสียงในแวดวงฟิตเนส วิดีโอหรือบทช่วยสอนที่อัปเดตของพวกเขามีความเป็นวิทยาศาสตร์และสมเหตุสมผลมากกว่า และพวกเขายังสามารถจัดเตรียมการจัดเตรียมที่แตกต่างกันสำหรับเราในแต่ละขั้นตอน ในขณะเดียวกัน เรียนรู้เพิ่มเติม ดูเพิ่มเติม และฝึกฝนเพิ่มเติม อย่าวางบทช่วยสอนประกอบและฝึกฝนโดยไม่ได้ดู ครั้งแรกที่คุณดูมันเป็นเพียงผิวเผินและเราต้องค่อยๆดูรายละเอียดก่อนที่จะถือว่าเป็นการเรียนรู้ที่มีคุณภาพสูง

2. การเรียนรู้ที่หลากหลาย

เมื่อเรียนรู้ คุณไม่สามารถมองแค่ส่วนต่างๆ หรือการเคลื่อนไหวที่คุณสนใจ ทุกส่วนของร่างกายต้องการการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ การเลิกออกกำลังกายทุกส่วนอาจส่งผลต่อร่างกายของเรา ดังนั้นเราต้องแก้ไขแนวคิดของเราและขยายขอบเขตของสิ่งที่เราเรียนรู้

สรุป: การเรียนรู้ออนไลน์ไม่มีอะไรมากไปกว่าการใช้เหตุผล แนวปฏิบัติที่ดีต้องมีพื้นฐานทางทฤษฎีที่สมบูรณ์ ดังนั้นควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเรียนรู้ความรู้เชิงทฤษฎี

ทำด้วยตัวเองหรือจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล?

คำถามนี้คือความลังเลที่ทุกคนที่เข้ายิมต้องเคยเจอ คุณฝึกฝนด้วยตัวเองหรือจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือไม่? ด้านล่างนี้ฉันจะวิเคราะห์วิธีการเลือกจาก 3 ด้าน:

1. ประเมินตัวเองว่าเป็นคนมีวินัยในตนเอง

หากคุณเป็นคนมีวินัยในตนเองและสามารถทำตามแผนการออกกำลังกายของคุณได้ ให้เลือกออกกำลังกายด้วยตัวเอง ณ จุดนั้น คุณเพียงแค่ต้องคิดเกี่ยวกับการวางแผนการออกกำลังกายและการวิเคราะห์ผล หากคุณไม่ใช่คนที่มีวินัยในตนเอง คุณต้องมีคนคอยดูแลและดูแลทุกสิ่งที่คุณทำ ขอแนะนำให้จ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เนื่องจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจำเป็นต้องซื้อชั่วโมงเรียน และวงจรการออกกำลังกายได้รับการปรับแต่งล่วงหน้า และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณจะกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายเสมอ

2. พิจารณาวิธีการทางการเงินของคุณ

สำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายส่วนใหญ่ การพิจารณาเลือกผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมากขึ้นคือค่าใช้จ่ายของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เราเลือกออกกำลังกายด้วยตัวเองมากขึ้น ไม่ใช่เพราะเราไม่อยากได้เทรนเนอร์ส่วนตัว แต่เพราะค่าเทรนเนอร์ส่วนตัวสูงเกินไป หากคุณคิดว่าความสามารถทางการเงินของคุณโอเค ให้ขอให้ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลช่วยคุณออกกำลังกาย หากคุณมีปัญหาในการหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล คุณไม่จำเป็นต้องหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล การเรียนรู้ความรู้ต้องใช้ความพยายามมากขึ้น

3. ดูความตั้งใจและขั้นตอนการออกกำลังกายของคุณ

พวกเราส่วนใหญ่ไปยิม บางทีเพื่อรักษาสุขภาพ หากเราสามารถทำให้ร่างกายของเราดีขึ้นได้ ดังนั้นความต้องการเทรนเนอร์ส่วนตัวจึงไม่ใหญ่มาก หากคุณทำงานหนักเพื่อเป้าหมายในการมีรูปร่างที่ดี ถ้าเงื่อนไขเอื้ออำนวย ต่อไป การมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถช่วยคุณประหยัดเวลาได้มาก ในขณะเดียวกัน คุณควรวิเคราะห์ระดับความฟิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัวผ่านห้วงเวลา

โดยสรุป: สำหรับความฟิต ผลลัพธ์มักจะขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณที่มีต่อความฟิต ไม่ใช่ว่าวิธีออกกำลังกายผิดหรือเวลาไม่เพียงพอ แต่ทัศนคติของเราไม่ถูกต้อง เราจึงต้องถามตัวเองให้มากขึ้นเมื่อออกกำลังกาย