วิธีที่ 1: เลือกสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบเพื่อบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ

ความเครียดเป็นสาเหตุหลักของอาการวิงเวียนศีรษะ การคลายกล้ามเนื้อตึงอาจช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะตึงเครียด และผู้ที่มีอาการวิงเวียนศีรษะตึงเครียดอาจไวต่อแสงหรือเสียง อาการวิงเวียนศีรษะตึงเครียดสามารถปรับปรุงได้โดยการพักผ่อนหรือนั่งในห้องที่มีแสงสลัว หลับตา และพยายามผ่อนคลายหลัง คอ และไหล่

วิธีที่ 2: ประคบร้อนสลับเย็นเพื่อบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ

ความเย็นและความร้อนสามารถลดความเจ็บปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่มาพร้อมกับอาการปวดศีรษะได้ ลองอาบน้ำอุ่นที่หลังคอของคุณ ความร้อนชื้น สามารถลดอาการปวดหัวตึงเครียดได้ ลองใช้กระติกน้ำร้อน ผ้าขนหนูอุ่น หรือประคบอุ่น นอกจากถุงประคบร้อนแล้ว ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะห่อถุงน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูแล้ววางไว้บนบริเวณที่เจ็บปวด เช่น หน้าผาก ขมับ หรือคอ

วิธีที่ 3: นวดเพื่อบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ

การนวดศีรษะก็มีผลบรรเทาได้ดีเช่นกัน เมื่อคุณเวียนหัว คุณสามารถนวดศีรษะได้มากขึ้น ซึ่งสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด การนวดบริเวณขมับสามารถขจัดความเหนื่อยล้าของวันและทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้นได้ คุณยังสามารถไปนวดตัวแบบมืออาชีพ กล้ามเนื้อคอและไหล่ หรือนวดเฉพาะจุดด้วยตัวเอง ใช้ปลายนิ้วเช็ดส่วนที่เจ็บปวดของศีรษะเบา ๆ สักครู่ การนวดทั่วร่างกายสามารถทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและในขณะเดียวกันก็สามารถลดการเกิดโรคและยังมีผลบางอย่างต่อ ลดความเครียด ดังนั้นวิธีนี้จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการบรรเทาความเครียดหรืออาการวิงเวียนศีรษะ

[222222222]