นักศึกษาจัดการกับอารมณ์ของตนอย่างไร?
แม้ว่านักศึกษาจะเป็นผู้ใหญ่แล้ว แต่ยังอยู่ในช่วงของการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ มีความเป็นอิสระที่แข็งแกร่งและการควบคุมตนเองที่อ่อนแอ มีอารมณ์ที่เข้มข้น แต่ควบคุมได้ไม่ดี มีจิตใจที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ชอบแสวงหาสิ่งใหม่ๆ แต่มีความเชื่อไม่เพียงพอ . ดังนั้น นักศึกษาควรเปลี่ยนอารมณ์ได้ง่ายทุกที่ทุกเวลา ดังนั้นควรเสริมสร้างการจัดการอารมณ์ทางจิตใจของตนเองและควบคุมอารมณ์ นักศึกษาวิทยาลัยควรเริ่มจากประเด็นต่อไปนี้เมื่อดำเนินการจัดการอารมณ์:
[222222222]
1. การจัดการอารมณ์
นักศึกษามีความกระตือรือร้น อารมณ์ และอารมณ์แปรปรวน และมักมีอารมณ์แย่ๆ บางอย่าง หากพลังงานที่เกิดจากอารมณ์ไม่ดีปลดปล่อยออกมาได้ยาก ก็จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของแต่ละคน ดังนั้น การเรียนรู้การจัดการอารมณ์และเปลี่ยนความรู้สึกแย่ๆ คือ การเปลี่ยนความรู้สึกแย่ๆ ให้เป็นการกระทำเชิงบวกที่มีคุณค่าทางสังคม ตัวอย่างเช่น พลังงานที่เพียงพอและการชี้แนะทางอารมณ์ที่เข้มข้นของนักศึกษาวิทยาลัยถูกยกขึ้นเป็นแรงผลักดันสำหรับการศึกษาด้วยตนเอง และมีการจัดกิจกรรมส่วนรวมขนาดใหญ่เพื่อปรับอารมณ์ของพวกเขา
2. เปลี่ยนการจัดการความสนใจ
การเบี่ยงเบนความสนใจเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการอารมณ์ เมื่อนักศึกษาอารมณ์ไม่ดีและมีปัญหาก็สามารถออกไปทำกิจกรรมสันทนาการและเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมได้ เพราะการกระตุ้นใหม่ๆ สามารถลืมอารมณ์ที่ไม่ดีได้ นักศึกษาวิทยาลัยมักมีเวลาว่างมากขึ้นและมีความกดดันทางวิชาการน้อยลง ในขณะนี้ พวกเขาอาจใช้เวลาว่างทำสิ่งที่มีความหมายมากขึ้นด้วยเพื่อปรับปรุงความสามารถของตนเองและบรรเทาอารมณ์ด้านลบได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากนักศึกษาสามารถบังคับตัวเองให้เปลี่ยนความสนใจอย่างมีสติได้ มันก็มีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับการจัดการอารมณ์
[222222222]
3. การจัดการความตระหนักในตนเอง
การตระหนักรู้ในตนเองทำให้ผู้คนสามารถรับรู้และสัมผัสกับอารมณ์ของตนเองได้ ในขณะเดียวกันก็ควบคุมการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ได้ ความตระหนักทางการเมืองของนักศึกษา การตระหนักรู้ทางศีลธรรม การตระหนักรู้ของพลเมือง และการตระหนักรู้ในบทบาท ล้วนมีบทบาทในการควบคุมอารมณ์ ดังนั้นเมื่อสติสัมปชัญญะอยู่เหนือการควบคุมจึงจำเป็นต้องใช้แรงภายนอกมาปรับให้อยู่ในระดับความประหม่าในตนเองให้ดีที่สุดโดยการปรับปรุงความสามารถในการจัดการความประหม่าเท่านั้นจึงจะสามารถยกระดับความประหม่าในตนเองให้สูงขึ้นได้ สติสัมปชัญญะ และสามารถทำหน้าที่ของการมีสติสัมปชัญญะปกติได้ .
4. การจัดการข้อเสนอแนะภาษา
ภาษาเป็นเครื่องมือที่ผู้คนใช้ในการสื่อสารความคิดและความรู้สึกซึ่งกันและกัน เนื่องจากการเสริมความรู้และประสบการณ์อย่างต่อเนื่อง นักศึกษาจึงมีความสามารถในการคิดอย่างอิสระและมีสติสัมปชัญญะอิสระ ดังนั้น ปัญหาทางอุดมการณ์ของนักศึกษาบางคนสามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้ภาษาทางวิทยาศาสตร์ซึ่งมีผลดีต่อการจัดการอารมณ์ของนักศึกษา .
[222222222]
5. การจัดการที่มีเหตุผล
นักศึกษาวิทยาลัยมักเข้มแข็งมาก และมักมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงเกินไปในชีวิตประจำวัน และความคิดของเขาก็แคบลง อารมณ์จะควบคุมได้ยาก และพวกเขาจะสูญเสียความรู้สึก ดังนั้น นักศึกษาควรเรียนรู้ที่จะปรับตัวอย่างมีเหตุมีผล ไม่ว่าจะเจอเหตุการณ์หรืออารมณ์อะไร ก็ต้องจำความมีเหตุผล วิเคราะห์และให้เหตุผลด้วยจิตใจที่มีเหตุผล หาสาเหตุของอารมณ์เสียแล้วจึงวางแผนแก้ไขข้อบกพร่องบางอย่าง และลองเปลี่ยนดู เป็นเจ้าของ
6. การจัดการการรั่วไหลที่เหมาะสม
เมื่ออารมณ์บางอย่างค้างอยู่ในระดับหนึ่งและไม่สามารถควบคุมได้ นักศึกษาควรหาวิธีระบายอารมณ์ที่ไม่ดีของตน เช่น ไปวิ่ง ปีนภูเขา ตะโกนเสียงดัง ในโอกาสที่เหมาะสม การระบายอารมณ์อย่างสมเหตุสมผลอาจมีบทบาทในการควบคุมอารมณ์ ดังนั้น หากคุณเรียนรู้ที่จะระบายอารมณ์อย่างมีเหตุผล คุณจะสงบ เฉพาะเมื่อจิตใจของคุณสงบเท่านั้น คุณคิดอย่างมีประสิทธิผลและกระทำการหุนหันพลันแล่นได้
