เหตุผลที่ 1: พันธุศาสตร์

เป็นเรื่องปกติที่จะมีอารมณ์ แต่ถ้ามีคนบอกคุณว่าคุณอารมณ์ดีเกินไป อาจเป็นผลมาจากพันธุกรรม ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าความหลากหลายทางพันธุกรรมทำให้สมองของคุณไวต่ออารมณ์มากขึ้น ชอบ5 สารขนส่งเซโรโทนิน (ยีนความไว) ยีนโดปามีน และยีนที่กระตุ้นอารมณ์ ล้วนกระตุ้นกิจกรรมซึ่งกระทำมากกว่าปกในบางส่วนของสมองที่เพิ่มการตอบสนองทางอารมณ์และความไวต่อสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ หากครอบครัวของคุณมีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ก็เป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงมีอารมณ์ร่วม

เหตุผลที่สอง: นอนไม่หลับ

เราทุกคนรู้ดีว่าการนอนไม่เพียงพออาจทำให้คุณอารมณ์ไม่ดีได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณทำงานดึกดื่นและคลานเข้านอนจนหมดแรง นาฬิกาปลุกของคุณก็จะดับลงในอีกสามชั่วโมงต่อมา บ่งบอกว่าคุณต้องกลับไปทำงาน นี่คือเวลาที่คุณตื่นขึ้นด้วยความโกรธหรือความคับข้องใจที่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ กระตุ้นได้ง่าย ทำให้คุณหงุดหงิดและวิตกกังวลไปตลอดทั้งวัน การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ติดต่อกันอาจส่งผลต่อระดับสมาธิของคุณ เพิ่มความเสี่ยงต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และทำให้ความสมดุลของคุณแย่ลง คุณอาจพบว่าตัวเองไปชนคนหรือสิ่งของบนท้องถนนเป็นครั้งคราวเมื่อการทรงตัวลดลง ซึ่งจะทำให้คุณอารมณ์เสียมากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย การพักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น เมื่อคุณพักผ่อนเต็มที่ คุณจะรู้สึกพึงพอใจตามธรรมชาติเมื่อตื่นขึ้น ดังนั้น ความอดทนต่อการปฏิเสธของคุณจะสูงขึ้น พักผ่อนไม่เพียงพอ ความอดทนของคุณจะลดลง

[222222222]