3. อย่าแสดงความคิดเห็นเชิงลบเมื่อโกรธ

ในการทะเลาะวิวาทหลายครั้ง ทั้งสองฝ่ายสามารถสื่อสารกันอย่างสงบในตอนเริ่มต้น แต่เมื่อฝ่ายหนึ่งประเมินอีกฝ่ายในเชิงลบ ก็จะเกิดการทะเลาะวิวาทกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะตอนนี้สิ่งที่คุณโกรธคือวิถีและทัศนคติของบุคคลนี้ในเรื่องนี้ ไม่ใช่ว่าเขารังเกียจคุณโดยรวม หากคุณปฏิเสธอีกฝ่ายเมื่อคุณแสดงความโกรธ และคุณจะไม่แสดงความโกรธอย่างมีเหตุผล คุณจะเพิกเฉยต่อปัญหาและตกอยู่ในการโจมตีส่วนตัวไม่รู้จบ เพราะบ่อยครั้งสิ่งที่ทำร้ายความรู้สึกจริงๆ ไม่ใช่ความโกรธ แต่เป็นการปฏิเสธและโจมตีอย่างสมบูรณ์ หากคุณสามารถพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณได้การถ่ายทอดอารมณ์จะทำให้อีกฝ่ายมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นเมื่อเทียบกับการแสดงความคิดเห็นเชิงลบโดยตรงการแสดงความรู้สึกของคุณอย่างมีเหตุผลเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการให้อีกฝ่ายตระหนักได้อย่างแท้จริงว่าผิด .

4. อย่าพลิกบัญชีเก่าเมื่อคุณโกรธ

หากคุณหยิบยกเรื่องเก่าๆ และเน่าๆ ขึ้นมาเมื่อคุณโกรธ ผลลัพธ์ที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดก็คือคุณได้เพิ่มปัญหาใหม่เข้าไป การทบทวนเรื่องราวเก่าๆ เป็นวิธีที่ไม่สมเหตุสมผลที่สุดในการแสดงอารมณ์นั้น เพราะมันจะหวนคิดถึงความโกรธในอดีตทั้งหมด

[222222222]