แบดมินตันเป็นกีฬาสากลและหลายคนเล่นแบดมินตัน การเล่นแบดมินตันต้องใช้ความแข็งแกร่ง ไม่ใช่ช่องว่างทางกายภาพ การเล่นแบดมินตันมีประโยชน์มากมาย มาดูกัน

ประโยชน์ของการเล่นแบดมินตัน
การเล่นแบดมินตันไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายเท่านั้นแต่ยังลดน้ำหนักได้อีกด้วย ปริมาณการออกกำลังกายแบดมินตันค่อนข้างน้อย แต่ระดับของการออกกำลังกายนั้นมาก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากเช่นกัน
ประโยชน์ 1: ออกกำลังกายสายตา
เหตุผลที่เล่นแบดมินตันสามารถฝึกสายตาได้ง่ายมาก เพราะเมื่อเล่นแบดมินตัน ทั้งสองฝ่ายจะต้องสังเกตวงสวิงของคู่ต่อสู้และลูกที่บินด้วยความเร็วสูงตลอดเวลา จับตาดูลูกที่บินด้วยความเร็วสูง และกล้ามเนื้อปรับเลนส์ของ ตาจะหดตัวและหดตัวอย่างต่อเนื่อง ผ่อนคลาย ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อตาอย่างมากซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อปรับเลนส์ การออกกำลังกายในระยะยาวสามารถปรับปรุงการมองเห็นและการตอบสนองต่อดวงตาของบุคคลได้ สำหรับผู้ที่ชอบเล่นแบดมินตันทั่วไป โดยเฉพาะผู้ที่มีสายตามากเกินไป หากพวกเขาสามารถยืนกรานที่จะเล่นแบดมินตันได้ การมองเห็นจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ประโยชน์ 2: เส้นเอ็นผ่อนคลายและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
แบดมินตัน เช่น บาสเก็ตบอล เทนนิส และเทเบิลเทนนิส เป็นกีฬาที่ต้องใช้พละกำลังมาก เทคโนโลยีคิดเป็น 40% และความแข็งแกร่งทางกายภาพคิดเป็น 60% แม้ในสภาพอากาศหนาวเย็น ร่างกายจะเหงื่อออกหลังจากตีลูกบอล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ช่วยปรับและปรับสมดุลร่างกาย ส่งเสริมการเผาผลาญ และเป็นประโยชน์อย่างมากในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและทำให้ร่างกายแข็งแรง
ประโยชน์ 3: การรักษาโรคกระดูกสันหลังส่วนคอ (ไหล่)
ในแบดมินตัน คุณต้องประสานมือและไหล่ของคุณเพื่อดึงลูกบอลออกอย่างหมดท่า คุณต้องยกศีรษะขึ้นและขยับไหล่ของคุณ หากคุณเล่นต่อเนื่องมากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน จะทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุนมากเกินไป ดังนั้นจึงทำให้เกิดโรคกระดูกสันหลังส่วนคอและไหล่ได้ยาก
ประโยชน์ 4: ล้างพิษและความงาม
คนที่เล่นแบดมินตันนานๆ จะอ้วนน้อยลง เดินง่าย อ่อนวัยขึ้น ขับเหงื่อทุกวันเพื่อขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ลำไส้และลำไส้ของคุณราบรื่น ทำให้มีเหงื่อออกมาก และขับสารพิษออกจากร่างกายซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อม้ามในการป้องกันโรคเกาต์
ประโยชน์ 5: การออกกำลังกายร่างกาย
แบดมินตันก็เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ในกีฬาแบดมินตัน จำเป็นต้องใช้ความแข็งแรงของข้อมือและแขนในการจับและแกว่งแร็กเกตอย่างต่อเนื่อง เปิดใช้งานข้อต่อข้อเท้า ข้อเข่า ข้อสะโพก และส่วนอื่นๆ อย่างเต็มที่ จึงเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อและ ข้อต่อของร่างกายทั้งหมด ยิ่งไปกว่านั้น ในกระบวนการรับลูกบอลและจับลูกบอล คุณจะต้องก้มตัวและเงยหน้าขึ้นมองอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อบริเวณเอวและหน้าท้องอย่างเต็มที่

ประโยชน์ 6: เสริมสร้างมิตรภาพ
พวกที่ไม่รู้จักกันผ่านการเล่นและเล่นเกมได้รู้จักกันและเข้าใจตัวละครของกันและกัน
ประโยชน์ 7: พัฒนาทักษะของคุณ
โดยการจัดเกมและกระตุ้นการฝึกทักษะ ผู้เล่นจะได้เรียนรู้จากกันและกันและก้าวหน้าไปด้วยกัน
ประโยชน์ 8: ความบันเทิงที่มีความสุข
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่า การหัวเราะ 3 ครั้งต่อวันนั้นดีต่อสุขภาพจิตของผู้คนและส่งเสริมกิจกรรมของอวัยวะภายใน
ประโยชน์ 9: ร่างกายมีความอ่อนไหว
ผู้เล่นมีความกระฉับกระเฉง ซับซ้อน ว่องไวและทำงานหนัก นักแบดมินตันใช้ข้อต่อและกระดูกทั้งหมดของร่างกาย ใช้การผสมผสานระหว่างสูบน้ำและแขวน ลูกบอลสี่เหลี่ยม ตะขอซ้ายและขวา การเปลี่ยนแปลงต่างๆ เพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและเปลี่ยนแปลงได้
ประโยชน์ 10: เพิ่มความฉลาดของสมอง
นักแบดมินตันควรใช้สมองในการเล่นบอล แทนที่จะใช้สมองตีลูกบอล
การเล่นแบดมินตันสามารถออกกำลังกายร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย เป็นกีฬาที่ดี ยิ่งไปกว่านั้น ตราบใดที่ไม่ใช่การแข่งขันอย่างเป็นทางการ ก็ไม่มีข้อจำกัดด้านสถานที่ ดังนั้นจึงเหมาะมากสำหรับกีฬาทั่วไป

การเล่นแบดมินตันช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ผู้หญิงหลายคนชอบเล่นแบดมินตัน แบดมินตันเหมาะสำหรับสาวผิวขาว พักผ่อน บันเทิง และฟิตเนส แบดมินตันสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่? แบดมินตันเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ส่งเสริมการสลายตัวของไขมันในร่างกาย สร้างความร้อน และมีผลอย่างมากต่อการเผาผลาญไขมัน อยากผอมทั้งตัวแล้ว แบดมินตัน อาจไม่เหมาะ สิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือการลดน้ำหนักและเส้น ความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่ไม่ดีและการควบคุมเวลาในแบดมินตันอาจนำไปสู่การผลิตกล้ามเนื้อ ที่ชัดเจนที่สุดคือน่องจะหนาขึ้น
หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยการเล่นแบดมินตัน ควรควบคุมให้ได้ภายใน 30 นาที แคลอรี่ที่เผาผลาญใน 30 นาทีสามารถลดไขมันได้ 1 กิโลกรัม อย่าลืมยืดเหยียดและนวดขาของคุณอย่างเหมาะสมหลังออกกำลังกาย ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับกล้ามเนื้อขา

คุณโตขึ้นด้วยการเล่นแบดมินตันได้ไหม
การเล่นแบดมินตันต้องเคลื่อนไหวเท้าอย่างต่อเนื่อง การกระโดด การแกว่ง ใช้ท่าเล่นที่ถูกต้องเหมาะสมทั้งด้านหน้าและด้านหลัง ซ้ายและขวา เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายแขนขาและเอว เร่งการไหลเวียนโลหิตของร่างกายมนุษย์ และเสริมสร้าง การทำงานของระบบทางเดินหายใจ การเล่นแบดมินตันช่วยเพิ่มความสูงได้จริงหรือ? ตามสถิติอัตราการเต้นของหัวใจของผู้เล่นแบดมินตันถึง 160-180 ครั้งต่อนาที การออกกำลังกายแบดมินตันระยะยาวสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความจุปอดของผู้คน การกระโดดอย่างต่อเนื่องระหว่างการออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งเพื่อเพิ่มความสูงของผู้เยาว์ที่มีพัฒนาการ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือผู้เล่นแบดมินตันควรต่อสู้อย่างต่อเนื่องเพื่อปรับปรุงความไวและการประสานงานของระบบประสาทของมนุษย์