Uma alimentação regular pode deixar nosso corpo mais saudável, às vezes não conseguimos fazer três refeições no horário, e só lembramos de comer quando estamos com muita fome com o estômago vazio, mas no nosso dia a dia sempre podemos ouvir muitos “jejum” tabus, como: "Não pode tomar chá, café ou álcool de estômago vazio?", "Não pode comer banana de estômago vazio?", "Não pode comer caqui de estômago vazio?"... É realmente?

1. Não pode beber chá, café ou álcool com o estômago vazio?

Não recomendado

Beber muito chá forte com o estômago vazio pode diluir o suco gástrico e reduzir a função digestiva, o que pode levar a batimentos cardíacos acelerados, palpitações e aperto no peito e outros desconfortos; beber com o estômago vazio é propenso a hipoglicemia, causando suores frios, tonturas e outros desconfortos.

Segundo, não pode comer banana de estômago vazio?

Desde que seus rins estejam saudáveis, você não precisa se preocupar

Algumas pessoas dizem: "Comer bananas com o estômago vazio aumentará repentinamente o magnésio no corpo humano e destruirá o equilíbrio de magnésio e cálcio no sangue humano, o que inibirá o sistema cardiovascular, o que não é bom para a saúde". uma espécie de alto teor de potássio e magnésio. Alimento, mas mesmo que seja ingerido com o estômago vazio, o potássio e o magnésio são absorvidos em uma quantidade limitada e nem todos entram na corrente sanguínea ao mesmo tempo.

O excesso será metabolizado pelos rins e pele para manter o equilíbrio de potássio e magnésio. Portanto, para pessoas com rins saudáveis, não há limite superior estrito na ingestão diária de potássio e magnésio.

3. Não pode comer alho e comida fria com o estômago vazio?

Não recomendado

Alho e alimentos frios, que podem estimular a contratura gastrointestinal, podem induzir doenças gastrointestinais por muito tempo. Um resfriado repentino no estômago também pode irritar o coração e não deve ser ingerido imediatamente com o estômago vazio, após uma refeição completa ou quando suar profusamente.

Quarto, não pode comer caqui com o estômago vazio?

não se preocupe muito

A principal razão pela qual os caquis não podem ser consumidos com o estômago vazio é o ácido tânico, que de fato age no estômago e interage com proteínas e ácido gástrico, mas a maturidade chave é muito importante. Contanto que você não coma caquis maduros, ou não coma muito de uma vez, você não precisa se preocupar com o risco de ácido tânico.

No entanto, para algumas pessoas com baixa função gastrointestinal, como pessoas de meia-idade e idosos, o esvaziamento gastrointestinal é relativamente lento, por isso é recomendável não comer muitos caquis com o estômago vazio.

Cinco, não pode comer batata doce com o estômago vazio

Não recomendado

A batata-doce contém taninos e gomas, que podem estimular a parede do estômago a secretar mais ácido estomacal, causando desconforto como azia.

Seis, não pode comer de estômago vazio Espinheiro e laranja

Não recomendado

Contém muitos ácidos orgânicos, como ácido maslínico, ácido de frutas, ácido cítrico, etc. Comer com o estômago vazio fará com que a acidez no estômago aumente, causando estimulação adversa à mucosa gástrica, o que pode levar a arrotos, refluxo ácido , distensão abdominal, e ainda agravar gastrite e úlceras gástricas .

Sete, não pode beber leite com o estômago vazio

Não muito certo

Em primeiro lugar, as pessoas que são intolerantes à lactose não devem beber leite com o estômago vazio. Beber com o estômago vazio é mais provável que leve ao acúmulo de uma grande quantidade de ácidos graxos de cadeia curta e gases nos intestinos, resultando em inchaço, diarréia ou cólica.

O teor de lactose no leite é maior do que o de proteína, então não há problema de desperdício de proteína em pessoas saudáveis ​​que bebem leite com o estômago vazio.

Há também uma sequência de comer com o estômago vazio

Recomenda-se comer vegetais primeiro, seguido de proteínas, como carne e arroz. Comer macarrão de arroz e produtos de amido no início é fácil comer muitas calorias, causando um rápido aumento de açúcar no sangue e estimulando a secreção de insulina no corpo.

Recomenda-se comer frutas depois das refeições por um tempo, porque a fruta é muito doce e contém açúcares simples que são facilmente absorvidos. Se você comer com o estômago vazio, é fácil estimular um rápido aumento do açúcar no sangue.

Alimentos doces e calóricos, como sobremesas, tente não comê-los, se quiser comê-los, o pedido deve ser feito por último.