A Universidade de Chicago publicou um artigo de pesquisa. Estudos mostraram que aumentar a temperatura dos pés leva ao aumento da temperatura geral de todo o corpo, e as pessoas dormem mais profundamente quando se sentem quentes. Ao usar meias para dormir, cortará o contato entre a pele dos pés e o mundo exterior, o que é mais propício para se aquecer, e a temperatura dos pés aumentará, o que fará com que as pessoas durmam mais profundamente. O estudo descobriu ainda que as mulheres que usavam meias para dormir melhoraram a qualidade do sono de forma mais significativa do que os homens, o que pode ser causado pela hipotermia média das mulheres.

Então, é recomendável usar meias ao dormir?

É claro que usar meias para dormir pode efetivamente melhorar a qualidade do sono. Mas isso não significa que dormir de meias não tenha suas desvantagens:

① Usar meias para dormir dificulta a respiração da pele do pé

Se a pele tiver poros e precisar "respirar", se você usar meias para dormir por muito tempo, os poros não podem entrar em contato direto com o ar e a pele não pode obter oxigênio no sangue normalmente. Usar meias para dormir por muito tempo pode causar sintomas como coceira e descamação da pele.

② Usar meias para dormir promove o crescimento de bactérias

O uso de meias para dormir, principalmente no verão, mantém a temperatura dos pés em um nível elevado, o que também proporciona um “viveiro” para o crescimento de bactérias, acelerando a velocidade de reprodução bacteriana e a coceira também ocorrerá.

Pode-se perceber que há vantagens e desvantagens em usar meias para dormir, mas elas não terão muito impacto na vida e na saúde.Para a maioria das pessoas, pode-se usar a forma que escolherem.

No entanto, se você usar meias para dormir, é recomendável escolher meias mais finas e respiráveis, meias, etc., para evitar cobrir demais a pele e garantir uma boa qualidade de sono.

Para alguns grupos especiais, usar meias para dormir é realmente uma escolha melhor.

Esses 4 grupos de pessoas, na verdade, é melhor usar meias para dormir

A primeira categoria: As solas dos pés são fáceis de secar e rachar

Algumas pessoas nascem com a pele seca, no inverno seco e frio, a pele dos calcanhares pode rachar ou até sangrar. Essas pessoas podem optar por usar meias para dormir à noite. Usar meias para bloquear o controle externo influencia o esgotamento da umidade da pele e reduz a probabilidade de rachaduras nas solas dos pés.

Você também pode molhar os pés adequadamente antes de ir para a cama, depois aplicar loção hidratante e depois colocar meias, que podem ter um melhor efeito de retenção de água.

A segunda categoria: Energia yang insuficiente no corpo, muitas vezes mãos e pés frios

De acordo com a medicina chinesa, o yang qi é a "raiz dos sólidos" e uma importante fonte que ajuda o corpo a ativar o qi e o sangue e manter a temperatura. Se o fluxo sanguíneo no corpo estiver estagnado e o metabolismo for reduzido, haverá uma falta de yang qi, resultando em uma diminuição da temperatura corporal. Para essas pessoas, usar meias é uma medida de isolamento eficaz que pode aliviar os sintomas de mãos e pés frios.

A terceira categoria: Pacientes diabéticos

Para pessoas com diabetes, a capacidade de perceber a temperatura será baixa. No inverno, quando a temperatura está baixa, as pessoas com diabetes são propensas a congelamento ou pele rachada nos pés. Neste momento, é uma boa escolha colocar um par de meias para garantir que seus pés ainda possam manter a temperatura quando vazarem da colcha. Não só isso, para pacientes diabéticos, os capilares da pele do pé são mais frágeis, propensos a vermelhidão e arranhões, e o uso de meias também pode desempenhar um certo papel protetor.

Resumindo, quer você durma com ou sem meias, você pode seguir seus próprios hábitos. Do ponto de vista da saúde, também é uma boa opção para alguns grupos especiais usar meias para dormir. É saudável escolher hábitos diários de acordo com sua condição física.