Na vida, muitas pessoas tiveram essa experiência ao dormir: o cérebro está claramente acordado, mas o corpo simplesmente não consegue se mover, como se as mãos e os pés estivessem presos por algo. Neste momento, quanto mais luta, mais medo eu sinto, e sinto vagamente que uma sombra pisca ao meu redor... Demorou muito tempo antes que eu lutasse para acordar. Segundo as estatísticas, 40% das pessoas experimentarão esse terrível fenômeno em algum momento da vida, que pode acontecer com pessoas de qualquer idade e, na maioria das vezes, ocorre na adolescência. Para esse fenômeno, a geração mais velha sempre dirá que existe uma "imprensa fantasma", e parece assustador ouvir o nome.O que exatamente é a imprensa fantasma? Existe realmente um fantasma? Mas não se assuste, vamos dar uma olhada no verdadeiro motivo.

O que é uma "imprensa fantasma"?

Na verdade, a "imprensa fantasma" não tem nada a ver com fantasmas, é medicamente chamada de "paralisia do sono", que pertence a um distúrbio do sono.

Quando uma pessoa está profundamente adormecida, o cérebro está em estado de repouso e nossos membros também estão descansando. De adormecer a estar excessivamente acordado, o córtex sensorial do cérebro acorda primeiro, mas o córtex motor ainda não acordou , embora a consciência do cérebro esteja acordada, mas os membros não receberam instruções e não podem se mover, o que leva à paralisia do sono.

Pessoas propensas a sintomas de "imprensa fantasma"

① Pessoas que gostam de colocar as mãos no peito ao dormir; ou aqueles que dormem com colchas muito grossas pressionam o peito, afetam a respiração normal e produzem facilmente a sensação de fantasma pressionando a cama.

②Ao dormir, o travesseiro é muito alto e a postura está errada, o que levará a um suprimento insuficiente de sangue para o pescoço e o cérebro, e depois durma bem, e haverá mais sonhos e "fantasmas pressionando a cama".

③Tem o mau hábito de inverter o dia e a noite, não dorme à noite, gosta de compensar o sono durante o dia, com o tempo, é fácil perturbar o relógio biológico e fantasmas aparecem na cama ao dormir durante o dia.

④ O trabalho e a vida são estressantes, excesso de trabalho, ansiedade ou uso excessivo do cérebro antes de dormir manterá o cérebro em estado de funcionamento, reduzindo assim a qualidade do sono, levando à insônia e sonhos, e até mesmo fazendo com que os fantasmas pressionem a cama.

⑤ Comer muito jantar ou socializar por muito tempo à noite fará com que o cérebro fique excitado antes de adormecer. Depois de adormecer, a sobrecarga do sistema digestivo afetará o sistema nervoso de todo o corpo e, finalmente, formará uma prensa fantasma .

Método de tratamento de emergência da imprensa fantasma

Se você tiver sintomas de pressão fantasma, poderá restaurar rapidamente seu tônus ​​​​muscular enviando os seguintes comandos ao seu cérebro:

①Vire os globos oculares rapidamente e deixe os globos oculares se moverem em um movimento circular ou para cima e para baixo.

② Coloque a língua para fora ou tente gritar o som enquanto estica a língua, para que seus ouvidos possam ouvir o som que você faz.

③ Concentre-se, encontre uma maneira de chutar os pés ou torcer os dedos dos pés.

Como evitar a "imprensa fantasma"

Se você quiser evitar que as prensas fantasmas cheguem à sua porta, ajuste seu trabalho e sua vida em sua vida diária, ajuste sua mentalidade e não tenha muita pressão psicológica. Os pacientes não devem beber chá e café fortes antes de ir para a cama e não se envolver em atividades extenuantes, caso contrário o cérebro ficará excitado e será difícil adormecer. Podemos molhar os pés adequadamente, o que pode melhorar a qualidade do sono e ajudar a reduzir a incidência de doenças. Recomenda-se que não adormeça com tensão e ansiedade. Recomenda-se dormir do lado direito. Os hábitos de sono também devem ser melhorados. Não é aconselhável ficar acordado até tarde e dormir muito. 6-8 horas de sono todos os dias.