Beber chá Pu'er todos os dias ajuda a perder peso?
Nos últimos anos, com o reconhecimento geral de que beber chá é benéfico para a saúde, o argumento de que beber chá para perder peso também é bastante popular, entre eles, beber chá Pu'er para perder peso é comum. Então, beber chá Pu'er realmente ajuda a perder peso?
O que o chá Pu'er contém?
O chá Pu-erh é rico em antioxidantes flavonóides, como clorofila, vitamina C, polifenóis do chá, catequinas, etc., e também contém mais cafeína.
A clorofila pode dificultar a digestão e absorção do colesterol, a vitamina C pode promover a excreção de colesterol, os polifenóis do chá podem deslipólise e oleosidade, e o chá também contém cafeína.
A cafeína pode ajudar a perder peso?
A cafeína excita as pessoas, aumenta o consumo de energia do metabolismo basal do corpo, aumenta a capacidade de exercício e aumenta o consumo de energia, mas tem pouco efeito sobre o metabolismo basal.
Portanto, a cafeína do chá também não ajuda na perda de peso.
Beber Pu'er pode quebrar a gordura?
Não há base clínica para beber chá para acelerar a decomposição da gordura, e a gordura no corpo humano não será reduzida bebendo chá.
Muitas pessoas têm a experiência de beber chá Pu'er para perder peso.
Os microorganismos contidos no chá Pu-erh podem de fato promover o metabolismo, mas as pessoas que eu bebo chá Pu-erh para perder peso não dependem apenas de beber chá Pu-erh para perder peso, mas também alcançam o efeito de perder peso através de uma dieta equilibrada e mais exercícios.
1. A quantidade deve ser grande
Algumas pessoas gostam de beber apenas um pouco de chá Pu-erh, apenas três ou quatro gramas de cada vez, o sabor do chá é muito leve!
O ingrediente de perda de peso mais eficaz no chá Pu-erh são os polifenóis do chá, que contêm enzimas lipolíticas, mas o conteúdo é extremamente pequeno e é difícil ter qualquer efeito sem mais de 10 gramas em uma bebida.
2. A hora deve estar certa
É melhor beber o chá Pu-erh uma hora após a refeição, que pode não apenas quebrar a gordura, mas também promover o movimento intestinal e acelerar a digestão.
Ao beber Pu’er, você deve provar o sabor lento com cuidado e beber em pequenos goles.
Não beba depois das nove da noite, é fácil danificar os rins.
3. Estilo de vida de descanso
Beber chá Pu-erh é fácil de matar a fome, mas se você estiver com fome, definitivamente não perderá peso, então você deve se exercitar mais durante a semana para melhorar seu metabolismo basal.
Precauções para beber chá Pu'er
1. Não beba com o estômago vazio
O chá forte de Pu-erh contém muita cafeína e teofilina. Beber com o estômago vazio pode facilmente levar a "chá bebido", sintomas como fraqueza das mãos e pés, transe e desconforto gastrointestinal. Portanto, não beba chá Pu-erh com o estômago vazio, especialmente chá forte. Quando você se levanta de manhã, pode beber um pouco de água com mel ou água salgada leve com o estômago vazio, que é a maneira mais razoável de perder peso e limpar os intestinos.
2. Beba o mínimo de chá novo possível
O tempo de pós-fermentação do novo chá Pu-erh é relativamente curto, e o teor de cafeína e alcalóides ativos é alto, o que é fácil de estimular o sistema nervoso e a mucosa gastrointestinal. Portanto, tente beber o chá novo o mínimo possível, e não há problema em experimentá-lo ocasionalmente. É melhor armazenar o novo chá Pu'er em casa por dois ou três meses, e o sabor e o sabor serão melhores.
3. Não beba muito chá antes e depois das refeições
Não beba muito chá Pu'er antes e depois das refeições, pois contém ácido tânico e teofilina, que afetam o sistema digestivo humano. O horário correto para tomar o chá é de preferência pelo menos meia hora antes e depois das refeições, o melhor é tomar chá fraco, não muito forte. .
3. Não beba antes de dormir
Não beba chá Pu-erh depois das 21h, será excitante e afetará o sono; ao mesmo tempo, aumentará a carga nos rins e é fácil ter bolsas feias sob os olhos e olhos inchados no início manhã.
4. As mulheres não bebem durante períodos especiais
Chá O chá cru Pu-erh é mais frio por natureza, então as mulheres devem beber o mínimo possível durante a menstruação, gravidez e amamentação, e não devem beber ao tomar remédios.
