Na vida de hoje, a competição na vida urbana é muito acirrada, o que muitas vezes traz uma enorme pressão psicológica aos trabalhadores de colarinho branco no local de trabalho. O estresse das pessoas está em toda parte e muitas vezes nos incomoda. O estresse psicológico afeta todos os aspectos das pessoas, e o estresse psicológico moderado é benéfico para nosso progresso e desenvolvimento. O estresse excessivo por si só pode causar grandes danos ao nosso corpo e mente. Na psicologia e na medicina, manifesta-se principalmente como tensão física e mental, desconforto, ansiedade e depressão. Então, quando estamos sob pressão, devemos nos ajustar a tempo. Vamos dar uma olhada nos perigos das conferências de estresse psicológico juntos!

1. Fisiologicamente

Fisiologicamente, o estresse excessivo pode afetar o equilíbrio do sistema endócrino, resultando em tensão muscular, indigestão, aumento da frequência cardíaca e pressão arterial, sudorese contínua e aumento de coágulos sanguíneos. Levar à ocorrência de doença coronariana cardiovascular e cerebrovascular, diminuição da imunidade, dor de cabeça, anorexia são manifestações comuns. Para as mulheres, o estresse de curto prazo é propenso a acne, menstruação irregular, etc., e o estresse de longo prazo também pode causar hirsutismo e virilização nas mulheres; enquanto os homens são propensos à impotência e ejaculação precoce. Quando as emoções estão fora de controle, é fácil causar o desequilíbrio de yin e yang no corpo, os órgãos internos do corpo humano serão danificados e uma variedade de doenças emocionais, como insônia, ansiedade e depressão, aparecerá.

2. Emocionalmente

Emocionalmente, sob estresse de alta intensidade por muito tempo, muitas vezes perdemos o controle de nossas emoções, como irritabilidade inexplicável, ansiedade, raiva, medo, mau humor e até depressão. A persistência dessas emoções ruins pode facilmente fazer com que pessoas com baixa qualidade psicológica tenham uma forte sensação de depressão. Além disso, quando fisicamente e mentalmente exaustos, as pessoas perdem a coragem de competir e a confiança para criar um bom emprego, resultando em problemas e raivas inexplicáveis, reclamações e tristezas, e muitos até têm pensamentos de suicídio ou suicídio!

3. Cognitivo

Cognitivamente, o estresse excessivo é propenso à perda de memória, desatenção, pensamento lento, má compreensão, pouca criatividade, etc. A pressão excessiva de longo prazo nos faz negar a nós mesmos, pensar que não somos bons, perder a coragem de competir e reduzir a autoconfiança. Ou subconscientemente pense que você é incompetente e se sente impotente. Preocupação, ansiedade e outras situações desagradáveis ​​ocorrem com frequência. A pressão psicológica muitas vezes leva a insônia, devaneios, sintomas de irritabilidade.

4. Comportamento

Em termos de comportamento, as pessoas que estão sob muita pressão há muito tempo são fáceis de serem indiferentes aos outros, sentem-se insatisfeitas com a vida, facilmente entram em conflito com os outros e até se fecham. Algumas pessoas são propensas a vícios como fumar, beber e usar drogas. Sob o controle das emoções, comportamentos impulsivos como automutilação e suicídio também são propensos a ocorrer. Eles se torturam constantemente, fazem grandes compras, consomem, comem demais e bebem álcool, e outros sintomas como anorexia, perda de apetite, dor de estômago, diarréia, náusea ou vômito aparecem.

Isso mostra que existem muitos perigos de estresse excessivo. Se você não prestar atenção ao ajuste, pode levar à ocorrência de doenças mentais, o que afetará a saúde do corpo humano, que não é propício ao trabalho e à vida. Então, quando a pressão é muito alta, você pode fazer coisas que podem transferir a pressão, como gritar seu estresse ou ir a uma sala de ventilação especial para aliviar o estresse esmagando os itens ventilados. Você também pode ir a um aconselhamento psicológico especial, contar seu estresse ao conselheiro, desabafar suas emoções, etc. Diante da pressão, devemos ajustar ativamente, minimizar e evitar estados de alta pressão desnecessários e aprender a lidar com a pressão cientificamente!