W dzisiejszym życiu konkurencja w życiu miejskim jest bardzo zacięta, co często powoduje ogromną presję psychologiczną na pracowników umysłowych w miejscu pracy. Stres ludzi jest wszędzie i często nam przeszkadza. Stres psychologiczny wpływa na wszystkie aspekty ludzi, a umiarkowany stres psychologiczny jest korzystny dla naszego postępu i rozwoju. Sam nadmierny stres może wyrządzić wielkie szkody naszemu ciału i umysłowi. W psychologii i medycynie objawia się głównie napięciem fizycznym i psychicznym, dyskomfortem, lękiem i depresją. Więc kiedy jesteśmy pod presją, musimy dostosować się na czas. Przyjrzyjmy się wspólnie niebezpieczeństwu konferencji na temat stresu psychologicznego!

[1111111111] 1. Fizjologicznie

Fizjologicznie nadmierny stres może wpływać na równowagę układu hormonalnego, powodując napięcie mięśni, niestrawność, przyspieszenie akcji serca i ciśnienia krwi, ciągłe pocenie się i zwiększone zakrzepy krwi. Częstymi objawami są: choroba wieńcowa serca i naczyń mózgowych, obniżona odporność, ból głowy, anoreksja. W przypadku kobiet krótkotrwały stres jest podatny na trądzik, nieregularne miesiączki itp., a długotrwały stres może również powodować hirsutyzm i wirylizację u kobiet, podczas gdy mężczyźni mają skłonność do impotencji i przedwczesnego wytrysku. Kiedy emocje wymkną się spod kontroli, łatwo jest spowodować nierównowagę yin i yang w ciele, narządy wewnętrzne ludzkiego ciała ulegną uszkodzeniu i pojawią się różne choroby emocjonalne, takie jak bezsenność, lęk i depresja.

[1111111111] 2. Emocjonalnie

Emocjonalnie, pod wpływem stresu o wysokiej intensywności przez długi czas, często tracimy kontrolę nad naszymi emocjami, takimi jak niewytłumaczalna drażliwość, niepokój, złość, strach, obniżony nastrój, a nawet depresja. Utrzymywanie się tych złych emocji może łatwo spowodować, że osoby o słabej jakości psychicznej będą miały silne poczucie depresji. Ponadto, kiedy ludzie są fizycznie i psychicznie wyczerpani, ludzie stracą odwagę do rywalizacji i pewność siebie, by stworzyć dobrą pracę, co powoduje niewytłumaczalne kłopoty i gniew, skargi i smutek, a wielu z nich ma nawet myśli o samobójstwie lub samobójstwie!

[1111111111] 3. Poznawcze

Z punktu widzenia poznawczego, nadmierny stres jest podatny na utratę pamięci, nieuwagę, powolne myślenie, słabe zrozumienie, słabą kreatywność itp. Nadmierna długotrwała presja powoduje, że wypieramy się samych siebie, myślimy, że nie jesteśmy dobrzy, tracimy odwagę do konkurowania i zmniejszamy pewność siebie. Lub podświadomie myślisz, że jesteś niekompetentny i czujesz się bezradny. Często pojawiają się zmartwienia, niepokój i inne nieprzyjemne sytuacje. Presja psychologiczna często prowadzi do bezsenności, senności, objawów drażliwości.

[1111111111] 4. Zachowanie

Jeśli chodzi o zachowanie, osoby, które przez długi czas znajdowały się pod zbyt dużą presją, łatwo zachowują obojętność wobec innych, czują niezadowolenie z życia, łatwo walczą z innymi, a nawet zamykają się. Niektórzy ludzie mają skłonność do nałogów, takich jak palenie, picie i zażywanie narkotyków. Pod kontrolą emocji podatne są również zachowania impulsywne, takie jak samookaleczenie i samobójstwo. Będą się bezustannie torturować, zadają sobie wiele trudu, żeby robić zakupy, konsumować, przejadać się i pić alkohol, pojawiają się też inne objawy, takie jak anoreksja, utrata apetytu, rozstrój żołądka, biegunka, nudności czy wymioty.

To pokazuje, że istnieje wiele niebezpieczeństw związanych z nadmiernym stresem. Jeśli nie zwrócisz uwagi na przystosowanie, może to doprowadzić do wystąpienia chorób psychicznych, które wpłyną na zdrowie organizmu człowieka, nie sprzyjające pracy i życiu. Tak więc, gdy ciśnienie jest zbyt wysokie, możesz zrobić rzeczy, które mogą przenieść ciśnienie, takie jak wykrzyczenie stresu lub udanie się do specjalnego pomieszczenia wentylacyjnego, aby złagodzić stres, rozbijając wentylowane przedmioty. Możesz również udać się na specjalne poradnictwo psychologiczne, powiedzieć doradcy o swoim stresie, dać upust swoim emocjom itp. W obliczu presji musimy aktywnie dostosowywać, minimalizować i unikać niepotrzebnych stanów wysokiego ciśnienia oraz nauczyć się naukowo radzić sobie z ciśnieniem!