Umysł jest miejscem autonomicznym. Kiedy pojawia się myśl, niebo staje się piekłem, kiedy myśl się kończy, piekło staje się niebem. – Milton, „Raj utracony”
Każdy doświadczył nieszczęścia. A ci, którzy są chronicznie nieszczęśliwi, mogą być spowodowani negatywnym myśleniem. To, w jaki sposób radzimy sobie z tym negatywnym, nieszczęśliwym negatywnym myśleniem, wpływa na to, czy jesteśmy pewni siebie czy przestraszeni, czy jesteśmy pełni nadziei czy beznadziejni, czy mamy autonomię lub czujemy się kontrolowani, a nawet czy odnosimy sukcesy. Liczne badania potwierdzają, że uporczywe negatywne myślenie obniża zdrowie i samopoczucie.
[1111111111] Oto 8 powszechnych negatywnych myśli, które muszą być czujne:
[1111111111] Negatywne myślenie 1. Autoatak
Czasami źle o sobie mówimy, co obniża naszą pewność siebie, nie docenia naszego potencjału i sprawia, że ​​działamy gorzej. W takim przypadku zwykle zaczyna się tak:
„Nie mogę…” „Nie jestem wystarczająco dobry…” „Nie jestem pewien…” „Nie mam…”
Wyobraź sobie, że jeśli masz takiego przyjaciela, który codziennie mówi ci „nie jesteś wystarczająco dobry”, „nie możesz tego zrobić”, „nie odniesiesz sukcesu”, czy nadal uważasz, że ta osoba jest naprawdę dobra Twój przyjaciel? Jeśli nie, jak możesz znosić codzienne mówienie sobie takich rzeczy?
Wykonywanie tego samego ataku na siebie każdego dnia jest jak posiadanie nieszczerego przyjaciela i pozwalanie, by ten przyjaciel oczerniał cię przez cały dzień. Z czasem stał się jego najbardziej znienawidzonym wrogiem.

[1111111111] Negatywne myślenie 2. Negatywne założenia
Powszechną formą negatywnego myślenia jest: rozważ obecną sytuację i przyjmij negatywny stan. Ludzie z tym negatywnym nawykiem myślenia automatycznie traktują rzeczy takie jak zatłoczone autobusy i deszczowe dni jako negatywne uczucia.
Wszyscy wiemy, że ani ruch drogowy, ani pogoda nie mają pozytywnych ani negatywnych cech. Te rzeczy nabierają pozytywnego lub negatywnego zabarwienia, kiedy selektywnie odnosisz je do sytuacji ego. To samo, niektórzy ludzie będą mieli pozytywne doświadczenia, a inni nie. Kluczem jest to, jak oceniasz i stawiasz hipotezę tych scenariuszy.
[1111111111] Negatywne myślenie 3. Zawsze czuj się gorszy
Jest to jeden z najłatwiejszych i najczęstszych sposobów, aby poczuć się nieszczęśliwym. Zwłaszcza, gdy często porównuje się nas do osób, które mają więcej, są atrakcyjniejsze, zarabiają więcej pieniędzy, a nawet zdobywają więcej lajków w naszych Momentach.
Możesz doświadczać negatywnych porównań społecznych, gdy czujesz, że szczególnie chcesz mieć to, co mają inni, lub gdy czujesz się zazdrosny lub gorszy od innych.
Choć czasami wyniki tych porównań są uczciwe, nie przyczynia się to do szczęścia ani sukcesu w życiu i biznesie. Nie tylko to, ale wiele badań potwierdziło również, że takie nawykowe negatywne porównania sprawiają, że ludzie doświadczają więcej stresu, niepokoju, beznadziejności i podejmują więcej samozaparcia.

[1111111111] Negatywne myślenie 4. Negatywne ruminacje
To prawda, że ​​musimy uczyć się z przeszłości i uczyć się z niej, ale nie możemy dać się złapać w przeszłość. Dzieje się tak, ponieważ czasami przeciwności losu i osobiste niepowodzenia mogą nas zasłonić przed dostrzeżeniem naszego prawdziwego potencjału i nowych możliwości.
Nie możemy zmienić tego, co się stało. Ale nie dzieje się nic, co możemy zmienić lub wpłynąć. Pierwszym krokiem do zmiany i wywierania wpływu jest przełamanie barier „przeszłości” i jasne zadeklarowanie sobie, że osoba, która może kontrolować teraźniejszość, jest tym, kim jestem teraz, a nie kim byłam w przeszłości.
Goethe powiedział kiedyś: „Nic nie jest ważniejsze niż dzisiaj!” Nie rozpamiętuj przeszłości, skup się na teraźniejszości, podejmuj lepsze decyzje i idź dalej.
[1111111111] Negatywne myślenie 5. Zawsze czuj, że trudno sobie z przeciwnikiem
Na pewno spotkamy twardzieli. W obliczu tych trudnych ludzi ludzie będą też podświadomie traktować drugą stronę jako „kontrolującego”, podczas gdy sami staną się w roli „osoby kontrolowanej”.
To negatywne myślenie, nawet obiektywne, znacznie ogranicza naszą autonomię.
Jeśli chcesz zmienić to negatywne myślenie, najważniejszą rzeczą jest odwrócenie własnego poznania. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z narcyzem, kontrolującym potworem, czy też pasywno-agresywnym weteranem, wierzę, że możesz przeszukać Internet lub książki, aby znaleźć odpowiednie umiejętności i pozwolić sobie na najwyższe poziomy interakcji (lub przynajmniej bardziej zaawansowana pozycja).

[1111111111] Negatywne myślenie 6. Zawsze obwiniaj
Co do winy, tutaj możemy to rozumieć jako „wziąć odpowiedzialność za nieszczęście obcych przedmiotów”. Wiele osób obwinia za swoje nieszczęśliwe lub nieudane negatywne myślenie brak działania rodziców, negatywną intymność, złe warunki społeczno-ekonomiczne, stan zdrowia lub trudności życiowe.
Choć bezspornym faktem jest, że życie jest trudne, bolesne, a ból, który niesie, to nie da się zaprzeczyć, że jako powód bycia nieszczęśliwym często podaje się ludzi lub obce przedmioty, co również rzutuje na negatywną mentalność roli „ofiary”.
Dlaczego ludzie przyjmują rolę „ofiary”? Śmiało zgadnij, że jako „ofiara” masz prawdopodobnie iluzoryczne „korzyści”: celując w świat zewnętrzny, możesz znaleźć dogodne usprawiedliwienia dla swojego nieszczęścia, a ci, którzy są naprawdę odpowiedzialni za własne życie i szczęście, są subtelnie ukrywane. .
Ale z biegiem czasu to zwykłe oskarżenie utrwala ból, urazę i poczucie bezsilności, podczas gdy postać „ofiary” cierpi z powodu tego, co Thoreau nazwał „wciąż rozpaczą”.
To okrutne i ironiczne, że osoba z zewnątrz, której obwiniasz, tak naprawdę nie rozumie ani nie przejmuje się twoimi uczuciami. Zraniłeś się, będąc schwytanym przez własny ból i urazę.
Twoje uczucia mogą być obiektywnie poprawne, ale nie pomagają ci stać się szczęśliwszym, zdrowszym i odnoszącym większe sukcesy. W końcu wszystko, co dostajesz, to marudzenie i sprawianie, że jesteś bardziej zdesperowany.

[1111111111] Negatywne myślenie 7. Nie wybaczaj sobie
Wszyscy popełniamy błędy. Kiedy spoglądasz wstecz, musiałeś podjąć pewne decyzje lub działania, których żałujesz, i być może popełniłeś złe osądy lub wyrządziłeś krzywdę sobie lub innym.
Myśleniu o tych wydarzeniach może towarzyszyć uczucie obwiniania siebie, zwłaszcza za niezamierzone szkody lub stracone okazje. Możesz nawet poczuć się złą osobą i popaść w poczucie winy.
W tej chwili bardzo ważne jest, aby mieć dla siebie więcej empatii. Ufając, że nauczyłeś się z przeszłości, możesz teraz lepiej unikać tych błędów i robić więcej pozytywnych rzeczy dla siebie i innych.
Powinieneś wiedzieć: wybacz sobie. Każdy popełnia błędy, a błędy nie odzwierciedlają na stałe tego, kim jesteś. Błąd to tylko odosobniony punkt w czasie na osi czasu. Powiedz sobie: „Będę popełniał błędy, ale to nie znaczy, że jestem złą osobą.
[1111111111] Negatywne myślenie 8. Strach przed porażką lub błędami
Część strachu przed porażką i popełnianiem błędów ma związek z perfekcjonizmem (gdzie perfekcjonizm odnosi się do perfekcjonizmu w jednej dziedzinie twojego życia), czasami możesz czuć, że nie jesteś wystarczająco dobry w jakiejś dziedzinie, wywierając dużą presję na sobie rób lepiej.
Pomimo stosowania wysokich standardów jako narzędzia do utrzymywania motywacji, oczekiwanie, że będziesz doskonały, odbiera wiele radości życia i może ograniczyć Twój potencjał sukcesu. Liczne badania potwierdziły związek między perfekcjonizmem a nieszczęściem.