살면서 많은 사람들이 잠을 잘 때 이런 경험을 한 적이 있습니다. 뇌는 분명히 깨어 있지만 손과 발이 무언가에 갇힌 것처럼 몸은 움직일 수 없습니다. 이때는 힘들수록 더 두렵고 두렵고, 어렴풋이 내 주위에 그림자가 번쩍이는 느낌이 든다... 힘들게 깨어나기까지 오랜 시간이 걸렸다. 통계에 따르면 40%의 사람들이 인생의 어느 시점에서 이 끔찍한 현상을 경험하게 되며 모든 연령대의 사람들에게 발생할 수 있으며 대부분 청소년기에 발생합니다. 이런 현상에 대해 기성세대는 항상 '고스트프레스'가 있다고 하는데, 이름만 들어도 무섭게 들린다. 정말 귀신이 있을까? 하지만 겁먹지 말고 진짜 이유를 살펴보자.

"고스트 프레스"란 무엇입니까?

사실 '고스트프레스'는 요괴와는 아무 상관이 없고, 의학적으로는 '수면마비'라고 불리는 수면장애에 속한다.

사람이 깊이 잠들면 뇌는 휴식 상태에 있고 우리의 팔다리도 쉬고 있다 잠들기부터 지나치게 깨어 있을 때까지 뇌의 감각 피질은 먼저 깨어나지만 운동 피질은 아직 깨어나지 않은 상태다. , 뇌의 의식은 깨어있지만 사지가 지시를 받지 못하고 움직이지 못하여 수면마비에 이르게 된다.

"고스트 프레스"증상이 생기기 쉬운 사람

① 잘 때 가슴에 손을 대고 자는 것을 좋아하는 사람이나 이불을 너무 두껍게 덮고 자는 사람은 가슴에 압력을 가해 정상적인 호흡에 영향을 미치고, 귀신이 침대를 누르는 느낌을 쉽게 낸다.

②잘 때 베개가 너무 높고 자세가 틀어져 목과 뇌에 혈액 공급이 원활하지 않아 잘 자게 되며, 꿈과 "귀신이 침대를 누르는" 일이 많아진다.

③낮과 밤을 뒤바꾸는 나쁜 버릇이 있고, 밤에 잠을 자지 않고, 낮에 자는 것을 좋아하고, 시간이 지나면서 생체시계를 교란하기 쉽고, 낮에 잘 때 침대에 귀신이 나타난다.

④ 일과 생활은 스트레스, 과로, 불안, 자기 전 뇌의 과도한 사용은 뇌를 계속 작동 상태로 유지하여 수면의 질을 떨어뜨리고, 불면증과 꿈을 꾸게 하고, 귀신이 침대를 누르게 하기까지 한다.

⑤ 저녁을 너무 많이 먹거나 저녁에 너무 오래 사교를 하면 잠들기 전에 뇌가 흥분하게 되고, 잠이 든 후에는 소화기관의 과부하가 전신의 신경계에 영향을 미치고 마침내 고스트 프레스를 형성한다 .

고스트 프레스의 응급 처치 방법

고스트 프레스 증상이 나타나면 다음 명령을 뇌에 보내 근육의 긴장도를 빠르게 회복할 수 있습니다.

①안구를 빠르게 돌려 안구를 원을 그리거나 상하로 움직이게 한다.

② 혀를 내밀거나 혀를 내밀면서 소리를 내어 귀가 소리를 들을 수 있도록 합니다.

③ 정신을 차리고 발로 차거나 발가락을 비틀어 보세요.

"고스트 프레스" 방지 방법

고스트프레스가 집에 오는 것을 막고 싶다면 일상생활에서 일과 생활을 조정하고, 멘탈을 조정하고, 너무 심리적 압박을 받지 않도록 하세요. 환자는 취침 전에 강한 차와 커피를 마시지 않아야하며 격렬한 활동을하지 마십시오. 그렇지 않으면 뇌가 흥분되어 잠들기 어렵습니다. 발을 적절히 담그면 수면의 질을 높이고 질병 발병률을 줄이는 데 도움이 됩니다. 긴장과 불안으로 잠들지 않는 것이 좋습니다. 오른쪽으로 자는 것이 좋습니다. 수면 습관도 개선해야 합니다. 늦게까지 자고 너무 오래 자는 것은 바람직하지 않습니다. 매일 6~8시간의 수면.