시카고 대학교에서 연구 논문을 발표했습니다. 연구에 따르면 발의 온도를 높이면 전신의 전반적인 온도를 높이는 데 도움이 되며 따뜻함을 느낄 때 더 푹 잘 수 있습니다. 양말을 신고 잠을 자면 발의 피부와 외부 세계의 접촉이 차단되어 보온에 더 도움이 되고 발의 온도가 높아져 사람들이 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 연구에 따르면 양말을 신은 여성은 남성보다 수면의 질을 훨씬 더 많이 개선했으며, 이는 여성의 평균 저체온증으로 인한 것일 수 있습니다.

그렇다면 취침 시 양말을 신는 것이 좋을까요?

물론 잠자리에 양말을 신는 것은 수면의 질을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 양말을 신고 자는 것이 단점이 없는 것은 아닙니다.

① 양말 신으면 발 피부 호흡 방해

피부에 모공이 있어 '호흡'을 해야 하는 경우 양말을 신고 오랫동안 잠을 자면 모공이 직접 공기와 접촉하지 못하고 피부가 정상적으로 혈액 산소를 얻을 수 없다. 피부 가려움증 및 스케일링과 같은 증상.

② 양말 신으면 균 증식 촉진

특히 여름에 양말을 신어서 잠을 자면 발의 온도를 높은 수준으로 유지하여 박테리아의 성장을 위한 "온상"을 제공하기도 합니다. 박테리아의 번식 속도가 빨라지고 가려움증도 발생합니다.

잠잘때 양말을 신는 것에는 장단점이 있지만 생명과 건강에 큰 영향을 끼치지 않는다는 것을 알 수 있습니다.대부분의 사람들이 어떤 방법을 선택하든 사용할 수 있습니다.

다만, 양말을 신은 채 취침할 경우, 피부를 너무 많이 덮는 것을 피하고 좋은 수면을 위해 더 얇고 통기성이 좋은 스타킹, 양말 등을 선택하는 것이 좋습니다.

일부 특수 그룹의 경우 양말을 신고 잠을 자는 것이 실제로 더 나은 선택입니다.

이 4 그룹의 사람들은 실제로 양말을 착용하는 것이 좋습니다.

첫 번째 카테고리 : 발바닥이 건조하고 갈라지기 쉬운

선천적으로 건조한 피부를 가지고 태어나는 사람이 있는데, 건조하고 추운 겨울에는 발꿈치 피부가 갈라지거나 피가 나기도 합니다. 그런 사람들은 밤에 양말을 신을 수 있습니다. 외부 통제를 차단하기 위해 양말을 신는 것은 피부의 수분 고갈에 영향을 미치고 발바닥에 금이 갈 가능성을 줄입니다.

자기 전에 발을 충분히 적신 다음 보습 로션을 바르고 양말을 신는 것도 방수 효과를 높일 수 있습니다.

두 번째 카테고리 : 몸에 양기 부족, 손발이 자주 찬

한의학에 따르면 양기는 "고체의 뿌리"이며 신체가 기와 혈액을 활성화하고 체온을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 원천입니다. 체내의 혈류가 정체되고 신진대사가 저하되면 양기가 부족하여 체온이 저하됩니다. 그런 사람들에게 양말을 신는 것은 손발이 찬 증상을 완화할 수 있는 효과적인 단열 조치입니다.

세 번째 카테고리 : 당뇨병 환자

당뇨병이 있는 사람의 경우 온도를 감지하는 능력이 부족합니다. 기온이 낮은 겨울에 당뇨병 환자는 동상에 걸리거나 발에 금이 가기 쉽습니다. 이때 이불 밖으로 새어나온 발이 체온을 유지할 수 있도록 양말을 신는 것이 좋다. 뿐만 아니라 당뇨병 환자의 경우 발 피부의 모세 혈관이 더 약하고 발적 및 긁힘이 발생하기 쉽습니다.양말을 착용하는 것도 특정 보호 역할을 할 수 있습니다.

요약하자면, 양말을 신고 잤든 안 잤든 자신의 습관을 따를 수 있습니다. 건강의 관점에서 볼 때 일부 특수 그룹은 양말을 신고 잠자리에 드는 것도 좋은 선택입니다. 자신의 몸 상태에 따라 생활 습관을 선택하는 것이 건강에 좋습니다.