최근 들어 차를 마시는 것이 건강에 이롭다는 인식이 널리 퍼지면서 다이어트를 위해 차를 마시는 것도 인기를 끌며, 그 중 보얼차를 마시는 것이 살을 빼는 것이 일반적이다. 그렇다면 푸차를 마시는 것이 정말 체중 감량에 도움이 될까요?

보얼차는 무엇을 함유하고 있습니까?

푸얼차는 엽록소, 비타민 C, 차 폴리페놀, 카테킨 등의 플라보노이드 항산화제가 풍부하고 카페인도 더 많이 함유하고 있습니다.

엽록소는 콜레스테롤의 소화와 흡수를 방해할 수 있고, 비타민 C는 콜레스테롤 배설을 촉진할 수 있으며, 차 폴리페놀은 지방분해와 기름기를 제거할 수 있으며, 차에도 카페인이 들어 있습니다.

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카페인이 체중 감량에 도움이 될까요?

카페인은 사람을 흥분시켜 신체의 기초대사량을 증가시키고 운동능력을 향상시키며 에너지소비량을 증가시키지만 기초대사량에는 거의 영향을 미치지 않는다.

따라서 차의 카페인도 체중 감량에 도움이 되지 않습니다.

푸'를 마시면 지방이 분해될 수 있다?

지방 분해를 촉진하기 위해 차를 마시는 것에 대한 임상적 근거는 없으며, 차를 마셔도 인체의 지방은 줄어들지 않습니다.

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많은 분들이 푸차를 마셔서 살을 빼신 경험이 있으신데, 어떻게 하셨나요?

보얼차에 함유된 미생물은 실제로 신진대사를 촉진할 수 있지만, 제가 보얼차를 마시는 사람들은 체중 감량을 위해 보얼차를 마실 뿐만 아니라 균형 잡힌 식단을 통해 체중 감량 효과를 얻습니다. 그리고 더 많은 운동.

1. 양이 많아야 한다

어떤 사람들은 Pu-erh 차를 한 번에 3-4g만 마시는 것을 좋아하며 차 맛은 매우 가볍습니다!

보얼차의 가장 효과적인 다이어트 성분은 지방분해효소를 함유한 차 폴리페놀인데 함량이 극히 적어 한 잔에 10g 이상 없으면 효과를 보기 어렵다.

2. 시간이 맞아야 한다

보얼차는 식후 1시간 후에 마시는 것이 가장 좋은데, 이는 기름진 것을 분해할 뿐만 아니라 장 운동을 촉진하고 소화를 촉진할 수 있습니다.

보를 마실 때는 천천히 천천히 맛을 보며 천천히 마셔야 한다.

저녁 9시 이후에는 마시지 마십시오. 신장에 손상을 주기 쉽습니다.

3. 휴식 라이프 스타일

보얼차를 마시면 굶기 쉽지만 배가 고프면 절대 살이 빠지지 않으니 평일에는 운동을 더 많이 해서 기초대사량을 높여야 한다.

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보이차 마시기 주의사항

1. 공복에 술을 마시지 마십시오

푸얼강차는 카페인과 테오필린이 많이 함유되어 있어 공복에 마시면 쉽게 '취한 차', 손발의 허약함, 황홀감, 위장불편감 등의 증상이 나타날 수 있다. 그러므로 공복에 보얼차, 특히 강한 차를 마시지 마십시오. 아침에 일어나서 공복에 꿀물이나 가벼운 소금물을 마시는 것이 체중 감량과 장을 맑게하는 가장 합리적인 방법입니다.

2. 신차를 최대한 적게 마시다

새로운 보얼차는 발효 후 시간이 비교적 짧고 카페인과 활성 알칼로이드 함량이 높아 신경계와 위장 점막을 자극하기 쉽습니다. 따라서 새로운 차를 가능한 한 적게 마시도록 하고 가끔 마셔도 좋습니다. 새로운 푸'차는 집에서 두세달 보관하는 것이 가장 좋으며, 맛과 향이 더 좋아집니다.

3. 식사 전후 차를 많이 마시지 않는다

식사 전후에 보얼차를 많이 마시지 마십시오.차에는 탄닌산과 오필린이 함유되어 있어 인간의 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 차를 마시는 정확한 시간은 적어도 식전 30분 전후가 좋으며, 너무 강하지 않고 약한 차를 마시는 것이 좋다. .

3. 취침 전 음주 금지

밤 9시 이후에 보얼차를 마시지 않으면 흥분을 불러일으키고 수면에 영향을 미치며 동시에 신장에 부담을 증가시키고 일찍 눈 밑에 보기 흉한 가방이 생기고 눈이 부어 오르기 쉽습니다. 아침.

4. 여성은 특별한 기간에 술을 마시지 않는다

차푸얼 생차는 성질이 차므로 여성은 월경, 임신, 수유 중에는 가급적 적게 마시고 약을 복용할 때는 마시지 말아야 한다.