대학생이지만 성인이지만 아직 심신발달기, 독립심이 강하고 자제력이 약하고, 감정이 풍부하지만 자제력이 약하고, 마음이 미숙하고, 새로운 것을 추구하지만 믿음이 부족하다. . 따라서 대학생들은 언제 어디서나 쉽게 감정의 변화가 일어나야 하므로 자신의 심리적 감정관리를 강화하고 감정을 조절해야 한다. 대학생들은 감정관리를 할 때 다음과 같은 측면에서 출발해야 ​​한다.

1. 감정관리

대학생은 에너지가 넘치고 감정적이며 감정의 변동이 심하고 좋지 않은 감정을 자주 가지고 있습니다. 따라서 감정관리를 배우고 나쁜 감정을 바꾸는 것은 나쁜 감정을 사회적 가치를 지닌 긍정적인 행동으로 바꾸는 것이다. 예를 들어 대학생들의 풍부한 에너지와 풍부한 감성지도를 독학의 원동력으로 키우고, 그들의 감성을 조절하기 위한 대규모 집단활동을 조직한다.

2. 교대주의 관리

감정 관리에 주의를 분산시키는 것이 중요합니다.대학생은 기분이 좋지 않고 문제가 있을 때 밖에 나가 여가 활동을 하고 환경을 바꿀 수 있습니다. 신선한 자극은 나쁜 감정을 잊을 수 있기 때문입니다. 대학생들은 일반적으로 여가 시간이 많고 학업 스트레스가 적습니다.이 때 여가 시간을 더 의미 있는 일에 사용하여 자신의 능력을 향상시키고 부정적인 감정을 효과적으로 해소하는 것이 좋습니다. 대학생이 의식적으로 주의를 집중하도록 강제할 수 있다면 감정 관리에 특별한 의미가 있습니다.

3. 자기인식 관리

자기 인식은 사람들이 자신의 감정을 인식하고 경험할 수 있게 하는 동시에 감정적 변화를 통제할 수 있게 합니다. 대학생의 정치의식, 도덕의식, 시민의식, 역할의식은 모두 감정을 조절하는 역할을 한다. 따라서 자의식이 통제불능 상태일 때 외부의 힘을 이용하여 자의식의 수준을 최상의 상태로 유지하도록 조절하는 것이 필요하다. 의식이 보장되고 정상적인 자의식의 기능을 발휘할 수 있습니다.

4. 언어 제안 관리

언어는 사람들이 서로의 생각과 감정을 전달하는 데 사용하는 도구입니다. 지식과 경험의 지속적인 풍부화로 인해 대학생은 자주적 사고와 자주적 의식의 능력을 가지고 있으므로 일부 학생들의 이념적 문제는 언어 단서를 과학적으로 사용하여 해결할 수 있으며 이는 대학생의 감정 관리에 긍정적 인 영향을 미칩니다 .

5. 합리적 경영

대학생은 종종 매우 강하고 일상 생활에서 지나치게 강한 감정적 인 반응을 보이는 경향이 있으며 생각이 좁아지고 감정을 통제하기 어려워지며 감각을 잃게됩니다. 그러므로 대학생들은 이성적으로 적응하는 법을 배워야 하며, 어떤 사건이나 감정을 만나더라도 자신의 합리성을 회상하고, 이성적인 마음으로 분석하고 추론하고, 자신의 나쁜 감정의 원인을 찾아내고, 자신의 단점을 보완하기 위한 계획을 세워야 합니다. 그리고 그것들을 바꾸려고 노력하십시오.

6. 합리적인 누수관리

어떤 감정이 어느 정도 밀리고 통제할 수 없을 때 대학생들은 나쁜 감정을 표출할 방법을 찾아야 한다. 예를 들어, 달리기를 할 수 있고, 산을 오를 수 있고, 큰 소리로 외칠 수 있습니다. 적절한 경우에 감정을 합리적으로 표출하는 것도 감정 조절에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러므로 합리적으로 감정을 표출하는 법을 배우면 마음이 차분해지고 마음이 차분해질 때에만 효과적으로 생각하고 충동적으로 행동할 수 있습니다.