인간은 감정의 무리입니다. 좋은 일이 있으면 기뻐하고, 나쁜 일이 있으면 화를 내며 운다. 다양한 감정과 그것을 느끼는 우리의 능력은 우리를 인간으로 만듭니다. 하지만 사람마다 감수성의 정도와 감정을 표현하는 방식은 다릅니다. 감정을 너무 강하게 표현하면 문제가 생길 수 있습니다. 이것이 일부 사람들이 다른 사람들보다 더 감정적이라고 여겨지는 이유입니다. 그러나 당신을 항상 감정적으로 만드는 원인은 무엇입니까? 작은 일로 울면 왜 화나고 불안해 합니까? 당신의 감정적 반응이 다른 사람보다 강한 이유는 무엇입니까? 다음은 몇 가지 이유입니다.

이유 1: 유전학

감정이 있는 것은 정상이지만 누군가가 당신이 너무 감정적이라고 말한다면 유전적 결과일 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 유전적 변이가 두뇌를 감정에 더 민감하게 만들 수 있습니다. 5처럼 세로토닌 수송체(감수성 유전자), 도파민 유전자 및 정서적으로 활성인 유전자는 모두 뇌의 특정 부분에서 과잉 활동을 유발하여 환경에 대한 정서적 반응과 민감성을 증가시킵니다. 또한 가족이 우울증이나 불안에 시달리는 경우 감정적일 수 있는 이유이기도 합니다.

두 번째 이유 : 수면 부족

충분한 수면을 취하지 않으면 기분이 나빠질 수 있다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 예를 들어, 밤 늦게까지 일하다가 지쳐서 마침내 침대에 기어들어가면 3시간 후에 알람이 울리고 다시 일해야 한다고 알려줍니다. 작은 일에도 쉽게 촉발될 수 있는 분노나 좌절감으로 잠에서 깨어나면 하루 종일 짜증이 나고 불안해집니다. 며칠 또는 몇 주 동안 충분한 수면을 취하지 않으면 집중력 수준에 영향을 미치고 불안과 우울증의 위험이 증가하며 균형이 손상될 수 있습니다. 균형이 약해지면서 때때로 길에서 사람이나 물건과 부딪히는 자신을 발견할 수 있으며, 이는 의심할 여지 없이 당신을 감정적으로 더 짜증나게 만들 것입니다. 충분한 휴식을 취하면 감정을 더 잘 통제할 수 있습니다. 잘 쉬고 일어나면 자연스럽게 만족감을 느끼므로 부정적인 것에 대한 내성이 높아집니다. 충분한 휴식이 없으면 지구력이 감소합니다.

이유 3 : 자가격리

끊임없이 자신을 고립시키는 사람들은 당신을 정신적으로 불안하게 만들고, 사기를 저하시키며, 더 조심스럽고 지나치게 감정적일 수 있습니다. 끊임없이 자신을 고립시키는 것은 문제에 대해 생각할 시간을 더 많이 줄 뿐입니다. 인생의 문제에 대해 생각하며 몇 시간을 보낼 수 있으며 그로 인해 우울하거나 불안해 할 수 있습니다. 이것이 감정의 원인이기도 합니다.

이유 4 : 잘못된 식습관

또한 기분을 우울하게 만드는 식단일 수도 있습니다. 먹거나 무시하는 음식도 기분에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 아이스크림, 초콜릿 같은 음식을 즐길 수 있지만 행복감은 오래 가지 않습니다. 정크 푸드를 먹는 기쁨과 흥분은 종종 일시적인 설탕 충동 때문입니다. 나중에 죄책감이나 불안함을 느낄 수 있습니다.

문제가 발생하면 불안이 더 강한 감정으로 쉽게 부채질할 수 있습니다.

이유 5 : 압력을 받고

스트레스는 사람들이 감정적으로 변하는 주요 원인입니다. 사람의 신체적, 정신적 상태에 손상을 줄 수 있습니다. 이미 지치고 불안할 때 여기저기서 약간의 불편함이 기분을 악화시킬 수 있습니다. 정신적, 육체적 스트레스는 때때로 발생하며 불안 감정은 종종 일시적이지만 만성 불안은 사람의 기분에 영구적인 영향을 줄 수 있습니다.