우리는 너무 많은 스트레스가 사람들을 압도하고 육체적, 정신적으로 지치게 만들고 심지어 우울증과 질병으로 이어질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 스트레스가 없으면 사람을 게으르게 만들 수 없으며 적절한 스트레스는 심리적 부담을 줄뿐만 아니라 많은 이점을 가져다 줄 것입니다. 그는 당신의 삶에 많은 예상치 못한 결과를 가져올 것입니다. 적절한 압력은 게으름을 피하고, 목표에 한 걸음 더 다가가도록 스스로에게 상기시키며, 자신을 충만하게 만들고, 만족감을 느끼거나, 학습 동기를 촉진하고 자신을 더욱 완벽하게 만들 수 있습니다. 적절한 압력은 또한 사고 방식을 조정하고 자신을 더 긍정적으로 만드는 것입니다. 아래에서 적당한 스트레스의 상위 5가지 이점을 살펴보십시오.

장점 1 : 창의력이 더해진다

압박감이 없으면 동기부여가 되지 않으며 압박감이 있으면 사람들을 더 열정적이고 창의적으로 만들 수 있습니다. 압력이 없으면 삶은 고인 물과 같으며 게으르게되고 결코 주도적으로 일을하지 않으며 자신에게 그런 큰 잠재력이 있다는 것을 결코 알지 못할 것입니다. 연구에 따르면 적절한 스트레스의 폭발은 또한 우리 자신의 면역 체계에도 혜택을 줄 수 있는 이점과 함께 우리의 "저항 메커니즘"을 유발할 수 있습니다. 어려움은 용수철과 같아서 강하고 약합니다. 적절하게 낮게 튕기면 더 높게 튀게 됩니다.

효능 2 : 건강 유지에 유익

긍정적인 스트레스라고도 하는 적절한 스트레스는 운동에 대한 동기를 부여할 수 있습니다. 예를 들어, 40분 동안 땀을 흘리며 달리기, 역기 들기, 자전거 페달링은 몸에 압력을 가합니다. 그러나 이러한 스트레스는 의심할 여지 없이 몸에 좋습니다. 생리학적으로 말하자면, 운동 중 신체에 가해지는 스트레스는 일상적인 작업을 보다 효율적으로 수행하도록 합니다. 규칙적인 운동은 또한 신체의 스트레스 호르몬 분비를 감소시킬 수 있으며 신체의 엔돌핀 분비를 증가시켜 사람들을 "기분 좋게" 만들 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

혜택 3 : 당신의 경력에 ​​성공을 가져다 줄 것입니다

너무 쉬운 삶은 계속해서 자신의 안전지대에 머물게 되며, 안전지대에서 벗어날 수 없다면 경력을 발전시키기 위해 위험을 감수하지 않을 것입니다. 예: 자신을 홍보하거나 승진을 위해 경쟁하십시오. 적절한 압력은 우리 자신을 열심히 일하게 하고, 그 압박의 영향으로 우리는 사회에 적응하기 위해 도전하고 변화해야 합니다. 지속적인 개선을 통해 더 빨리 성공할 수 있습니다.

장점 4 : 적절한 스트레스는 몸의 회복에 좋다

아드레날린은 유방암의 주요 원인이며 일부 연구에서는 스트레스가 아드레날린 생성을 억제한다고 제안합니다. 반면에 건강에 대한 압박감이 있으면 자신의 건강에 더 많은 관심을 기울이게 됩니다. , 우리 모두는 주변에 만성 질환을 앓고 있는 많은 사람들이 건강한 사람들보다 더 오래 산다는 것을 알 수 있습니다. 그것은 그들이 더 잘 적응하고 더 오래 살 수 있도록 자신의 몸에 더 많은 관심을 기울여야 한다는 건강한 압력을 가지고 있기 때문입니다. 적절한 양의 스트레스가 유익한 것으로 입증되었습니다.

장점 5 : 뱃속의 태아를 더 단단하게 만든다

임산부는 항상 자신의 불안이 뱃속에 있는 아기에게 부정적인 영향을 미칠까 걱정하는데, 너무 오랫동안 압력을 가하면 실제로 그렇습니다. 그러나 연구에 따르면 임신 중에 낮거나 중간 정도의 스트레스를 경험하는 임산부는 스트레스를 받지 않은 엄마에게서 태어난 아이보다 2세에 더 큰 운동 능력과 발달 능력을 나타내는 것으로 나타났습니다.