시험 불안은 다른 종류의 불안과 마찬가지로 제때 잘 통제되지 않거나 통제되지 않으면 악순환을 형성할 수 있습니다. 부정적인 결과에 더 집중할수록 더 불안해집니다. 불안 수준이 높을수록 시험에 집중할 수 없고 시험에 떨어지기 쉽습니다. 많은 이유가 있으며 불안의 원인을 이해하면 스트레스를 더 잘 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시험 불안의 원인이 무엇인지 아십니까?

시험불안의 이유 1

자신에 대해 높은 기대치를 갖고 시험에서 탁월한 성과를 낼 수 있다고 상상해 보십시오. 그러면 한 번 인상적이 될 것입니다. 이것은 긴장을 증가시키고 무력감을 느낄 뿐입니다.

시험 불안의 이유 2

기초지식이 탄탄하지 않고, 보유지식이 부족하고, 지식을 어떻게 통합해야 할지 모르겠고, 어떻게 하면 정말 성공을 향상시킬 수 있을지 모르겠습니다. 이러한 모든 요소는 시험 중 불안 수준에 영향을 미칩니다. 준비가 되어 있지 않고, 지식이 확고하지 않으면 불안합니다. 모든 질문이 준비되지 않으면 더 긴장하게 되고, 이 결과는 필연적으로 높은 불안으로 이어질 것입니다.

시험 불안의 세 가지 이유

부족한 자신감, 낙제된 시험에서 내가 좋지 못하다고 느끼고 두렵고, 심지어 내가 어리석고 결코 나아지지 않을 것 같은 느낌까지 든다. 항상 탈락을 두려워하는 자존감이 높은 학생들도 있고, 이미 열심히 공부한 학생들인데, 성적이 약간만 만족스럽지 않으면 자신감을 잃고 자신의 능력을 과소평가하여 과도한 불안을 가중시킨다.

시험 불안의 네 가지 이유

몸은 혁명의 수도, 검사 전 컨디션이 좋지 않으면 검사 결과의 성과에 영향을 미치기 쉽다. 예를 들어, 질병, 불면증 및 과도한 피로로 인한 체력 저하도 쉽게 높은 불안으로 이어질 수 있습니다.

시험 불안의 5가지 이유

이 불안은 부모의 압력에서 비롯됩니다. 부모는 일반적으로 보상적 사고 방식을 가지고 있으며, 자녀를 통해 젊었을 때 성취되지 않은 이상을 실현할 것으로 기대합니다. 따라서 그들은 자녀의 미래를 설계하고 관심과 취미를 키우며 학업에 끊임없는 압박을 가합니다. 그 결과 아이는 많은 압박감을 느끼고 우울증에 걸리기 쉬운 부모의 목표와 요구 사항을 달성하기 어렵습니다. 자녀의 시험 준비를 위해 갑자기 생활 환경을 바꾸는 부모 유형도 있습니다. 예를 들어, 아이가 집에서 식사를 한 후 설거지를 주도적으로 하고 있는데 부모가 그 일을 할 필요가 없다며 제지하고, 시간을 절약하고, 그런 말과 행동을 서둘러 복습하는 경우 . 이것들은 아이들에게 좋은 것처럼 보일지 모르지만 실제로는 무심코 아이들에게 더 많은 스트레스와 불안을 주고 있습니다.

시험 불안의 여섯 가지 이유

이 불안은 교사의 압력에서 비롯됩니다. 교사는 공부를 잘하는 학생을 선호하고 좋은 학생에게 더 많은 압력을 가하는 경향이 있습니다. 그러므로 좋은 학생들도 선생님의 '보살핌'을 매우 소중히 여기며, 항상 시험에서 좋은 성적을 받아 선생님께 감사하고 선생님께 영광을 더하기를 바랍니다. 종종 이것은 우수한 학생에게 불필요한 불안을 더합니다. 그리고 성적이 낮은 학생들도 교사에게 질책을 받을까 봐 불안해한다.

시험 불안의 일곱 가지 이유

이 불안은 급우들 간의 경쟁에서 비롯됩니다. 급우들 사이에 경쟁이 있고, 남들이 자신을 능가할까 봐 모두가 먼저 쟁탈전을 벌인다. 특히, 성적이 좋은 학생들 사이의 경쟁은 더욱 치열해지고, 그들 사이에는 일종의 대립이 존재한다. 심리적 부담과 불안.