오늘날의 삶에서 도시 생활에서의 경쟁은 매우 치열하며, 이는 종종 직장의 사무직 근로자에게 엄청난 심리적 압박을 줍니다. 사람들의 스트레스는 어디에나 있고 종종 우리를 괴롭힙니다. 심리적 스트레스는 사람들의 모든 측면에 영향을 미치며 적당한 심리적 스트레스는 우리의 발전과 발달에 도움이 됩니다. 과도한 스트레스는 우리 몸과 마음에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 심리학과 의학에서는 주로 신체적, 정신적 긴장, 불편함, 불안 및 우울증으로 나타납니다. 그러므로 우리는 압력을 받을 때 제때에 적응해야 합니다. 심리적 스트레스 회의의 위험성에 대해 함께 알아보자!

1. 생리학적으로

생리학적으로 과도한 스트레스는 내분비계의 균형에 영향을 주어 근육 긴장, 소화 불량, 심박수 및 혈압 증가, 지속적인 발한 및 혈전 증가를 유발할 수 있습니다. 심혈관 및 뇌혈관 관상 동맥 심장 질환의 발생으로 이어지며, 면역 저하, 두통, 식욕 부진이 일반적인 증상입니다. 여성의 경우 단기간의 스트레스는 여드름, 불규칙한 월경 등이 발생하기 쉽고 장기간의 스트레스는 여성의 경우 다모증과 남성화의 원인이 되며, 남성의 경우 발기 부전 및 조루가 발생하기 쉽습니다. 감정이 통제 불능 상태가 되면 신체의 음양의 불균형을 일으키기 쉽고 인체의 내부 장기가 손상되어 불면증, 불안, 우울증 등 다양한 감정 질환이 나타납니다.

2. 감성적으로

감정적으로 우리는 장기간에 걸쳐 고강도 스트레스를 받으면 설명할 수 없는 초조함, 불안, 분노, 두려움, 우울한 기분, 심지어는 우울증과 같은 감정의 통제력을 잃는 경우가 많습니다. 이러한 나쁜 감정이 지속되면 심리적 질이 좋지 않은 사람들이 쉽게 우울증에 걸릴 수 있습니다. 또한 육체적, 정신적으로 지치면 경쟁할 용기와 좋은 직장을 만들 수 있는 자신감을 잃게 되어 설명할 수 없는 고민과 분노, 불평과 슬픔이 생기고 많은 사람들이 자살이나 자살에 대한 생각까지 하게 됩니다!

3. 인지

인지적으로 과도한 스트레스는 기억 상실, 부주의, 느린 사고, 빈약한 이해, 빈약한 창의성 등을 일으키기 쉽습니다. 과도한 장기적 압박은 우리로 하여금 자신을 부정하고, 자신이 좋지 않다고 생각하고, 경쟁할 용기를 잃으며, 자신감을 떨어뜨리게 합니다. 또는 무의식적으로 자신이 무능하고 무력하다고 생각합니다. 걱정, 불안 및 기타 불쾌한 상황이 자주 발생합니다. 심리적 압박은 종종 불면증, 꿈, 과민성 증상으로 이어질 것입니다.

4. 행동

행동 면에서 보면, 오랫동안 너무 많은 압력을 받은 사람은 다른 사람에게 무관심하고, 삶에 불만을 느끼기 쉽고, 다른 사람과 쉽게 갈등하고, 심지어는 자신을 폐쇄하기까지 합니다. 어떤 사람들은 흡연, 음주, 약물 복용과 같은 악덕에 빠지기 쉽습니다. 감정의 통제하에 자해, 자살과 같은 충동적인 행동도 일어나기 쉽습니다. 그들은 끊임없이 자신을 고문하고, 쇼핑하고, 소비하고, 과식하고, 술을 마시기 위해 많은 노력을 기울일 것이며, 식욕 부진, 식욕 부진, 위장 장애, 설사, 메스꺼움 또는 구토와 같은 다른 증상이 나타납니다.

이것은 과도한 스트레스의 위험이 많다는 것을 보여줍니다. 적응에 주의를 기울이지 않으면 정신 질환이 발생하여 인체의 건강에 영향을 미치고 일과 삶에 도움이 되지 않습니다. 그래서 기압이 너무 높을 때는 스트레스를 소리치게 하는 등 압력을 전달할 수 있는 일을 하거나, 통기된 물건을 부수고 스트레스를 풀기 위해 특별 환풍실에 가는 등의 일을 할 수 있다. 또한 특별 심리 상담을 받으러 가거나 상담사에게 스트레스를 알리고 감정을 발산하는 등의 방법을 사용할 수 있습니다. 압력에 직면하여 우리는 적극적으로 조정하고 불필요한 고압 상태를 최소화하고 피하고 압력에 과학적으로 대처하는 방법을 배워야 합니다!