通常の状況では、私たちは無意識のうちにエストロゲンとテストステロンを性別と直接関連付けますが、この関係は絶対的なものではありません。つまり、男性にもエストロゲンがあり、女性にはテストステロンがあります。 そういえば、私たちは日常生活ではあまり気にしませんが、筋肉を増やしたり脂肪を減らしたりする目的を達成したいときは、テストステロンなどのホルモンレベルが見えてきます。これは女性にも当てはまります。 、それでは女性におけるテストステロンの役割について話しましょう。

女性に対するテストステロンの効果

最初に言うことは、女性は男性と比較して男性のテストステロンレベルの約1/10を持っているということです。 小さいですが、女性の健康や体型に重要な役割を果たしています。 テストステロンのレベルが高すぎたり低すぎたりすると、健康に悪影響を与える可能性があります。 それで、女性に対する健康なテストステロンレベルの影響は何ですか？

1.テストステロンレベルが女性の健康に及ぼす影響

テストステロンは、女性が体を健康に保つための重要なホルモンです。 女性の健康に対するそのプラスの影響は次のとおりです。

健康的なテストステロンレベルは女性を良い気分に保ち、記憶力を改善するのに役立ちますが、テストステロンレベルが低いとうつ病を伴う可能性があります。

健康的なテストステロンレベルは、骨密度の増加、乳がんの予防、特に閉経後の動脈硬化の可能性の低下など、老化に関連する症状を改善する可能性があります。 より高いテストステロンレベルは更年期症状を和らげることができます。

テストステロンレベルはコラーゲンレベルにも関連しています。 テストステロンの健康的なレベルは、女性の肌を輝かせ、弾力性のあるものにすることができます。

とはいえ、健康的なテストステロンレベルは、女性の身体的健康、骨の健康、感情的な健康などに重要な役割を果たします。

2.女性の筋肉の増加と脂肪の減少に対するテストステロンレベルの影響

実際、フィットネスサークルでは、テストステロンはなじみのない単語ではなく、よく言及される単語でもありません。これは、テストステロンの特定のレベルが筋肉の獲得と脂肪の減少の効率を大きく左右するためです。 体内のテストステロンのレベルが高い場合、筋肉を獲得し、脂肪を失うことは比較的簡単です。 逆に、体内のテストステロンのレベルが低い場合、脂肪を合成する傾向があります。

したがって、その意味では、テストステロンのレベルは男性の10分の1であるため、女性が筋肉を構築するのは困難です。 そういえば、筋力トレーニングをしたいが自分のトレーニングが心配な人にとって、強い女性や姉妹は安堵のため息をつくことができますか？ はい、「キングコングバービー」と呼ばれる女性にとって、その理由は、すべての人に筋肉を見せることのモデル化が日常生活にあり、すべての人を支えている状態で筋肉を維持することができないためです。時間。 彼らがリラックスしているとき、体のラインは美しいです;さらに、必要なサプリメントがあっても、彼らの状態に到達するために多くの高強度のトレーニングが必要です。

それで、フィットネスの群衆は別として、一般の人々にとって、テストステロンレベルは女性の筋肉の増加と脂肪の減少の効率にどのように影響しますか？

筋肉を構築するために、女性のテストステロンレベルは男性よりもはるかに低いので、筋肉を構築することはより困難になりますが、利用する段階があります。 この段階は月経の前後です。 この段階では、高エストロゲンに加えてテストステロンの分泌も最も高いので、この段階では、ホルモンレベルの分泌が多いため、体の耐性と脂肪減少効率が向上します。

脂肪の分布については、テストステロンのレベルは筋肉の増加と脂肪の減少に短期的な影響を及ぼしますが、長期的には、テストステロンのレベルは脂肪の分布に影響を与えます。 閉経前は、女性ホルモンのレベルが高いため、脂肪が臀部や脚に蓄積する傾向があります。 閉経後、エストロゲンレベルが急速に低下すると、脂肪が腹部に蓄積する傾向があります。そのため、閉経期の女性では腹部が大きくなります。