今日の生活では、都市生活の競争は非常に激しく、職場のホワイトカラー労働者に大きな心理的圧力をもたらすことがよくあります。 人々のストレスはいたるところにあり、しばしば私たちを悩ませます。 心理的ストレスは人々のあらゆる側面に影響を及ぼし、中程度の心理的ストレスは私たちの進歩と発達に有益です。 過度のストレスだけでも、私たちの体と心に大きな害を及ぼす可能性があります。 心理学と医学では、それは主に肉体的および精神的な緊張、不快感、不安および鬱病として現れます。 ですから、私たちがプレッシャーにさらされているとき、私たちは時間内に調整しなければなりません。 一緒に心理的ストレス会議の危険性を見てみましょう！

1.生理学的に

生理学的には、過度のストレスは内分泌系のバランスに影響を及ぼし、筋肉の緊張、消化不良、心拍数と血圧の上昇、継続的な発汗、血餅の増加を引き起こす可能性があります。 心臓血管および脳血管の冠状動脈性心臓病の発生につながり、免疫力の低下、頭痛、食欲不振が一般的な症状です。 女性の場合、短期間のストレスはにきびや生理不順などの傾向があり、長期的なストレスも女性の多毛症や男性化を引き起こす可能性がありますが、男性はインポテンスや早漏の傾向があります。 感情がコントロールできなくなると、体内の陰陽のバランスが崩れやすくなり、人体の内臓が損傷し、不眠症、不安神経症、うつ病などのさまざまな感情的な病気が現れます。

2.感情的に

感情的には、長時間の高強度のストレスの下で、不可解なイライラ、不安、怒り、恐怖、気分の落ち込み、さらにはうつ病などの感情のコントロールを失うことがよくあります。 これらの悪い感情の持続は、心理的な質の悪い人々に強い抑うつ感を簡単に持たせることができます。 また、肉体的にも精神的にも疲れ果ててしまうと、勇気を出して良い仕事をする自信がなくなり、不可解なトラブルや怒り、不満や悲しみが生まれ、自殺や自殺を考えている人も少なくありません。

3.認知

認知的には、過度のストレスは、記憶喪失、不注意、思考の遅さ、理解力の低下、創造性の低下などの傾向があります。 過度の長期的なプレッシャーは、私たち自身を否定し、私たちが良くないと考え、競争する勇気を失い、自信を低下させます。 または無意識のうちにあなたが無能で無力だと感じていると思います。 心配、不安、その他の不快な状況がしばしば発生します。 心理的圧力はしばしば不眠症、夢想、過敏症の症状につながります。

4.動作

行動の面では、長い間過度のプレッシャーにさらされてきた人々は、他人に無関心になりやすく、人生に不満を感じ、他人と対立しやすく、さらには自分自身を閉じます。 一部の人々は、喫煙、飲酒、薬の服用などの悪徳に陥りがちです。 感情の制御下では、自傷行為や自殺などの衝動的な行動も起こりがちです。 彼らは絶えず自分自身を苦しめ、買い物をしたり、飲んだり、食べ過ぎたり、飲んだりします。食欲不振、食欲不振、胃のむかつき、下痢、吐き気、嘔吐などの他の症状が現れます。

これは、過度のストレスの危険性が多いことを示しています。 調整に注意を払わないと、精神疾患の発生につながる可能性があり、人体の健康に影響を及ぼし、仕事や生活に支障をきたします。 そのため、圧力が高すぎる場合は、ストレスを叫んだり、特別なベントルームに行ってベントされたアイテムを壊してストレスを和らげたりするなど、圧力を伝達できることができます。 また、特別な心理カウンセリングに行ったり、カウンセラーにストレスを伝えたり、感情を発散させたりすることもできます。 圧力に直面して、私たちは積極的に調整し、不必要な高圧状態を最小限に抑えて回避し、科学的に圧力に対処することを学ぶ必要があります！